Yüz Bakımında ip uçları: Doğal ve Güzel Ciltler için 10 Tavsiye

Yüz Bakımında ip uçları: Doğal ve Güzel Ciltler için 10 Tavsiye

İşte her zaman istediğiniz ışıltıyı elde etmek için parlak yüz bakımı ip uçları. Güzellik sırlarınızı gözden geçirin. Cilt bakımı sorunlarınızın üstesinden gelin ve düzenli olarak güzel ciltler elde etmek için püf noktalarını dikkate alınız. Heyecanlı, mutlu ya da stresli, bunların hepsi yüzünüze yansır. Bu yüzden günlük cilt bakımında yapılması gerekenler ve ihmal edilmemesi gerekenleri içeren tavsiyelerden bahsedeceğiz. Yüz Bakımında ip uçları: Doğal ve Güzel Ciltler için 10 Tavsiye;
 

Yüz Bakımında ip uçları: Doğal ve Güzel Ciltler için 10 Tavsiye
Yüz Bakımında ip uçları: Doğal ve Güzel Ciltler için tavsiyeler

Yoğun cilt bakımı için zamanınız olsun ya da olmasın, cilt bakım temellerini dikkate alarak kendinizi şımartın.

Güzel Ciltler için 10 önemli tavsiye, neler yapmalı nelerden kaçınılmalı?

1.Altın Kural

Yapın: Her zaman (ve her zaman) yatmadan önce mutlaka makyajınızı çıkardığınızdan emin olun. Cildinizin gece boyunca nefes alması gerekiyor.

Makyajın, gece boyunca bırakılması lekeleri ve/veya siyah noktalara neden olabilecek gözeneklerin tıkanmasını sağlar. Makyaj temizleyicisine sahip değil misiniz? Pamuklu bir ped üzerine biraz zeytinyağı koyup, yüzünüze hafifçe masaj yaparak kir ve makyajdan kurtulun.

Yapmayın: Cildi ölü hücrelerden arındırmanın vazgeçilmez olduğunu unutmayın. Cildinizin, ölü cilt katmanlarını temizlemek için haftada en az bir veya iki kez peeling yapın, bu sizin daha sağlıklı ve daha parlak bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Cevizde bulunan antioksidanlar kiri temizler ve cildinize parlaklık verir, cildinizin ölü dokularını dökmek için, yoğurda bir kaşık toz ceviz ilave ederek karışımı cildinize uygulayabilirsiniz.

Cildinize peeling uygulayın ve  gece yatmadan makyajı çıkarmayı asla unutmayın.
Cildinize peeling uygulayın ve  gece yatmadan makyajı çıkarmayı asla unutmayın.

2. Güneş ve Cilt

Yapın: Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen en az 15 faktör güneş koruyucu uygulayın. Ömür boyu güneşe maruz kalmak kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve diğer cilt sorunlarına neden olabileceğinden, cildinizi güneşten korumanız gerekir. Ürünün gözenekleri engellememesi için etiketin “sivilce yapmayan” veya “akne yapmayan” yazdığından emin olun.

Yapmayın: Güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin, ister bulutlu olsun ister soğuk olsun mutlaka sürün. Bir plaja gittiğinizde veya kar gibi yansıtıcı yüzeylere yaklaşıyorsanız, cildinizi en az 30 faktör olan bir güneş koruyucu ile güneşten koruyun.

Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen en az 15 SPF'li güneş kremi kullanın.
Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen en az 15 SPF’li güneş kremi kullanın.

3. Yedikleriniz sizi yansıtır,

Yapın: Tabağınıza ne koyduğunuza dikkat edin. Taze meyveler, yeşillikler, yeterli protein tüketerek yeterli vitaminler alın. C vitamini bakımından zengin, yağ ve düşük şekerle beslenme, parlak cildi destekler. İnsülin düzeylerini düşük tutabilen ve hücrelerin sağlıklı bir dengeyi muhafaza etmesini sağlayan düşük şekerli bir beslenme uygulayın.

“Yapmayın: Baharatlı ve fermente gıdalar, tuz, turunçgiller, kızartılmış yiyecekler yemeyin. Uzmanlar bunun yerine pirinç, yulaf ezmesi ve elma püresi,badem”tüketin diyorlar .

Taze meyve ve yeşillikler, sağlıklı cildin ihtiyaç duyduğu şeydir.
Taze meyve ve yeşillikler, sağlıklı cildin ihtiyaç duyduğu şeydir.

4. Dışarıda Ter Atın!

Yapın: Düzenli egzersiz yapın. Koşu, fitness ve yoga, vücudunuza gerekli kan dolaşımını sağlar ve ayrıca tüm vücudunuzun temizlik sürecini hızlandırır. Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzde bir parıltı göreceksiniz. Zamana karşı yarış mı? Sadece temiz hava da tempolu bir yürüyüş yapın.

Yapmayın: Bir egzersizden önce ve sonra cilt bakımını atlamayın. Dışarı çıkmadan önce yağ üretimini en aza indirmeye yardımcı olmak için bir toner uygulayın. Antrenmandan sonra, cildinizi nemlendirmek için shea yağı veya zeytinyağı uygulayın.
 

Koşu, koşu ve yoga, vücudunuzun arınma sürecini hızlandıracaktır.
Koşu, fitness ve yoga, vücudunuzun arınma sürecini hızlandıracaktır.

5. Güzellik Uykusu

Yapın: Her gece en az 8 saat uyumaya çalışın. Gözünüz kapalı olarak yeterince uyku alamazsanız, cildiniz tıpkı sizin gibi yorgunlaşır – sarkar ve torbalar oluşur. Bu yüzden riske atmayın. Ayrıca, cildinizi doğal olarak yatıştırmak ve cildinizi iyileştirmek için yüzünüze haftada 2 kez veya 3 kez bal uygulayabilirsiniz.

Yapmayın: Yatmadan önce yüzünüzü yıkayıp nemlendirmeyi unutmayın, diyor uzmanlar. “Kuru ciltler için, alkol içermeyen daha hafif temizlik maddeleri kullanın. Çok fazla nemlendirici uygulayın ve cildiniz aşırı derecede kuruduğunda sıcak sudan kaçının. ”

Uyumadan ve yüzünü iyice nemlendirmeden önce yüzünüzü yıkamayı asla ihmal etmeyin.
Uyumadan ve yüzünü iyice nemlendirmeden önce yüzünüzü yıkamayı asla ihmal etmeyin.

 6. Cildinizi Korumak için Su

Yapın: Kendinizi nemlendirin. Her gün bol bol su içmek, daha fazla değilse en az 8 bardak. Ayrıca, karpuz, salatalık, portakal, çilek, greyfurt ve kavun gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzeler tüketin. Ayurvedik uzmanlar, bir soğutma etkisine sahip olduğu için “mavi renkli bir şişeden su içmenizi” önermektedir.

Yapmayın: Gül suyunu ihmal etmeyin. Gül suyu, sabahları göz altı torbaların şişliğini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur, pH dengesini korur ve gün içinde kullandığınızda cildinizi nemlendirir.

 Gül suyu pH dengesini korur ve doğal olarak cildi nemlendirir.

Gül suyu pH dengesini korur ve doğal olarak cildi nemlendirir.

7. Elveda Akneler

“Yapın: Yüzünüzü günde üç kez ılık suyla yıkayın ve yüzünüze dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın, böylece temizleyicinin alfa hidroksil asit veya beta hidroksil asit içermesini sağlayın. 

Multani mitti (dolgunun dünyası) içeren yüz paketleri gerçekten faydalıdır. Temizlendikten sonra kurulayın ve benzoil peroksit içeren bir losyon uygulayın ” Benzoil peroksit, antibakteriyel etkileri nedeniyle faydalıdır.

Yapmayın: sivilcenizi sakın sıkmayın, çünkü daha fazla şişlik, kızarıklık ve hatta yara izi bırakabilir. Sivilce mi çıkıyor? Sadece bölgeyi gül suyuyla temizleyin ve üstüne 10 dakika soğutulmuş yeşil çay poşeti koyun. Ayrıca, gözlük veya güneş gözlüğü takıyorsanız, gözlerinizi ve burnunuzun etrafındaki gözenekleri kapatan yağın kalmasını engellemek için cildinizi sık sık temizlediğinizden emin olun.
 

Asla sivilcelerini sıkmayın. Gül suyu veya soğutulmuş yeşil çay poşetleri kullanın.
Asla sivilcelerini sıkmayın. Gül suyu veya soğutulmuş yeşil çay poşetleri kullanın.

8. Köklerinize Geri Dönün

Yapın: Cildi beslemek ve daha iyi nefes almasına yardımcı olmak için Ayurveda reçetelerini kullanın. Bunun için ihtiyacınız olan her şey sizin mutfağınızda: 2 yemek kaşığı nohut unu, ½ çay kaşığı zerdeçal tozu, bir tutam kafur ve sandal ağacı biraz gül suyu,süt ve su ile mükemmel bir cilt bakım ürününü kendiniz yapabilirsiniz. Evet, güzelliğin sırları eski Ayurveda’da yatar.

Ayurveda ile parlak bir cilt için bakım kremleri ve maske tarifleri için tıklayınız.

Yapmayın: Temelleri ihmal etmeyin. Sudarshan Kriya’yı güzellik mantralarınız yapın. Evet, bu kadar kolay. Sadece nefes almak sizi lekeler ve sivilcelerden kurtarabilir. “Sudarshan Kriya, bedeni, zihni ve duyguları uyumlu hale getiren nefesin özel doğal ritimlerini içeren bir nefes tekniğidir. Bu, birikmiş streslerin yayılmasına yardımcı olur ve her bireyin deneyimi farklıdır. ”

Sudarshan Kriya, biriken gerilmeleri serbest bırakmaya yardımcı olan özel doğal ritimleri içeren bir solunum tekniğidir.
Sudarshan Kriya, biriken gerilmeleri serbest bırakmaya yardımcı olan özel doğal ritimleri içeren bir solunum tekniğidir.

9. Spa Günü, her gün?

Yapın: Düzenli bir cilt bakım fikrine sahip olun. “Kuru ciltler için taze bir kiraz maskesi kullanın. Yatağa gitmeden önce taze kiraz hamurunu yüzünüze uygulayın. 15 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın ”, diye uzmanlar tavsiye ediyorlar.

Yapmayın: Kendinizi şımartın. Yağlar ile hafif bir yüz masajı harikalar yaratabilir. Cilt tipinize bağlı olarak, hardal, hindistan cevizi, badem veya Kumkadi’den gelen yağları seçerek, parlak bir cilt elde etmenize yardımcı olan mükemmel besleyici maddeleri kullanabilirsiniz. Daha da iyisi – biraz rahatlatıcı enstrümantal müzik açın. 20 dakika sonrasında rahatlamış güzel bir cilt elde edersiniz.
 

spa günü
spa günü

10. Sağlıklı Alışkanlıklar

Yapın: Kendiniz için zaman ayırın ve mümkün olduğunca stresten kaçınmaya çalışın. Stresli olduğunuzda, daha çok kırılma eğiliminde olduğunu fark ettiniz mi? Bunun nedeni stresin vücudunuzun kortizol ve diğer hormonları üretmesine ve cildin daha yağlı olmasına neden olmasıdır. Bunun için “Nefes egzersizleri”, “yoga” ve “meditasyon” gibi stres yönetimi tekniklerini kullanmanızda fayda vardır. Ne kadar meditasyon yaparsanız, o kadar çok rahatlarsınız.

Yapmayın: Çene çizginizi ve yüz kaslarınızı ihmal etmeyin. Günde sadece 5 dakika, birkaç yüz egzersizleri yapın. Alt dudağınızı çenede kırışıklıklar oluşturacak, çenenizi göğsünüze gelecek şekilde çekebilirsiniz. Harikalar yaratan bir başka alıştırma da dosdoğru tavana bakmaktır. Cildi daha sağlam yapan kasları gerer. “kendinizi ömrünüzün sonuna kadar 18’inde gibi görün! ” neden olmasın?

Ne kadar meditasyon yaparsanız, o kadar çok rahatlarsınız.
Ne kadar meditasyon yaparsanız, o kadar çok rahatlarsınız.

Mükemmel giyindiniz, ama görünüşünüzü tamamlamak için son bir şeye ihtiyacınız var, o da “Gülüşünüz”! Çoğu zaman homurdanarak gereksiz enerji harcıyor olsak da, içsel neşemizi ve mutluluğumuzu ifade etmeyi unutmayalım. “Yüzünüzde bir gülümseme, yüz kaslarınızın ve cildinizin şeklini korunmasına yardımcı olacaktır. Ayurveda uzmanları bu sayede insanların sizi 10 yaş genç göründüğünüzü söyleyeceklerini belirtiyor.

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir