Yogik Beslenme Severek Yiyeceğiniz ve Sakınmanız Gereken 10 Gıda

Yogik Beslenme Severek Yiyeceğiniz ve Sakınmanız Gereken 10 Gıda

Yogik Beslenme Severek Yiyeceğiniz ve Sakınmanız Gereken 10 Gıda, Yediğimiz her şey ruhumuz için yemek. Yogiler, gıdaların bedenimizi koruyan ve bize canlılık ve sağlık getiren prana’nın (yaşam gücü) yaratıcısı olduğuna inanır. Bu nedenle, yemeyi tercih ettiğimiz gıda türleri bilinçli gelişmemizi yansıtır.

Yoga disiplini, sattva gelişimini kolaylaştıran saf (etik) vejetaryen bir diyet önermektedir. Sattva, tüm duyarlı varlıklar ile sevgi, farkındalık, bağlantı ve barış niteliğindedir. Yogiler, yiyeceklerin çevremizdeki dünya ile ilk etkileşimimiz olduğuna ve eğer bir sevgi, bağlantı ve barış duygusu ile yemediğimizde hayatımızın diğer tüm yönlerinin acı çekmeye meyledeceğine inanır.

Sattva temeli ahimsa (zararsız) kavramıdır. Bir sattvik diyet, hayvanların öldürülmesi veya zarar görmesini içeren yiyeceklerden uzak durur. Sattvik diyetler ayrıca doğa ile uyumlu olarak yetiştirilen gıdaları ve olgunlaşan ve doğal olarak yetiştirilen yiyecekleri teşvik eder.

Ayrıca yediğimiz yiyecekler sevgi ve olumlu niyetle hazırlanmalıdır. Yogik beslneme yaparken, prana ve daha yüksek bir bilinç durumu artar. Yogik prensiplere uymayan yiyeceklerden uzak dururken, önerilen bu yogik yiyecekleri tüketin. Bu öneriler, herhangi bir pratisyen hekim veya sağlıklı, ruhsal yol arayan bireyler için tavsiye edilir.

Yogik Beslenme

1. Her çeşit meyveler, özellikle doğal tatlı olanlar


2. Soğan ve sarımsak hariç tüm sebzeler

3. Tam tahıllar, özellikle yulaf, buğday ve pirinç


4. Fasulye, tofu, mung, aduki


5. Susam, ayçiçeği ve zeytinyağı gibi bitkisel bazlı yağlar


6. Kuruyemiş ve tohumlar, henüz tuzsuz veya aşırı kavrulmuş

7. Doğal, ham şeker, akçaağaç, pekmez


8. Bitkisel çaylar, limonlu ve / veya limonlu su


9. Tarçın, kakule, nane, fesleğen, zerdeçal, zencefil, kimyon, rezene gibi tatlı baharatlar


10. Sevgiyle hazırlanan yiyecekler ve tüketim öncesi verilen şükran

Yogik Beslenenlerin Sakınması Gereken veya Azaltılması Gereken Gıdalar

1. Yumurta dahil her çeşit et ve balık


2. İşlenmiş ve / veya suni gıdalar, abur cubur, suni tatlandırıcılar, soda


3. Hayvansal yağlar, margarin
4. Kızarmış yiyecekler
5. Doğal konserve domates ve meyve hariç konserve yiyecekler


6. Beyaz un, beyaz şeker
7. Sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler
8. Eski veya aşırı pişmiş yiyecekler
9. Mikrodalga fırınlarda pişirilen Yemekler


10.GDO lu ürünler


Ayrıca tüm Alkol, tütün, uyarıcılar alınmamalı ve acele veya rahatsız edici bir ortamda (fast food) yenen yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Yogik bir diyet vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu geliştirebilir. Maksimum fayda için, bu diyet önerilerini asana (fiziksel duruşlar), pranayama (nefes teknikleri) ve meditasyonla birleştirin.

Kaynak: mindbodygreen.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Your above the fold CSS (copy the text bellow) :