Hafta Hafta Gebelik 31.haftalık tavsiye belirti ve beklentiler

Hafta Hafta Gebelik 31.haftalık tavsiye belirti ve beklentiler

31 hafta hamile

Hamileliğinizin 31. haftasına geldiğinizde, Karnınız artık gözle görülür bir şekilde büyüyor ve yaka altında sıcak hissediyor olabilirsiniz. İşte 31.hafta hamilelikte bebeğiniz ve vücudunuz hakkında bilmeniz gereken her şey:

Bebeğim 31.haftada ne kadar büyük?

Bebeğiniz şimdi 40cm uzunluğa ulaştı ve yaklaşık 1.750 gr  ağırlığında. Artık büyüme sıçrayarak gidiyor. Bebeğiniz Bir hindistan cevizinin büyüklüğünde ve düzenli bir olarak büyümeye devam ediyor.

Bebeğim 31.haftada ne yapıyor?

Fetüsünüz her zamankinden daha çok bebek gibidir: Başlarını bir yandan diğer yana çevirebilirler ve sizi geceleri ayakta tutacakları kadar, çok hareket ederler. Ayrıca son derece canlılar – o kadar çok kıvrılıyor, esnetiyor ve tekmeliyor ki, özellikle banyoda rahatlarken, hareket kabarcığını bile görebilirsiniz. Bununla birlikte, bebeğinizin daha uzun süre uyuması sonucunda daha belirgin hareket ve dinlenme şekilleri vardır. 

Ayrıca derilerinin altında biriken ve kollarının, bacaklarının ve vücutlarının dolmasına yardımcı olan bir sürü yağ vardır. Bebeğinizin sindirim sistemi, karaciğer, böbrekler ve pankreas çalışıyor.

Bebeğinizin beyni de ışık hızında çalışıyor, her zamankinden daha hızlı gelişiyor ve bireysel sinir hücreleri arasında tonlarca bağlantı kuruyor. Artık tüm duyularından gelen sinyalleri algılayabiliyorlar, açık olmasına rağmen, evi olan amniyotik sıvıyı terk edip ilk temiz havasını soluyana kadar hiçbir şey koklayamayacaklar.

Bu arada, siz evinizi yeni bebeğiniz için hazırlarken, bebeğinizde dış dünyadaki yaşam için pratik yapıyor: surat yapıyor, nefes alıyor, yutuyor, hıçkırıyor ve baş parmaklarını bile emiyor.

Gebeliğin 31. haftasında dikkat edilmesi gereken genel belirtiler:

1) Baş Ağrıları

Hamilelik yorgunluğunun yanı sıra, sinir bozucu hormonlar aynı zamanda baş ağrılarına neden olabilirler. Migren tarzı şiddetli baş ağrılarından kurtulmak için, sakin ve karanlık bir odada yatmak veya dinlenirken alnınıza veya boynunuzun arkasına 15 dakika bir buz kalıbı koymak işe yarayabilir. Doktorunuza danışmadan önce baş ağrılarınız için herhangi bir ilaç almayın.

2) Sık idrara çıkma 

Mesanenin dolu ve baskı altında. Yapmanız gereken en iyi şey, etkinliklerinizin çevresinde sık sık tuvalet molası vermenizdir.

3) Nefes darlığı 

Nefes almak zor mu geliyor? Evet, bu da hamileliğinizden kaynaklanıyor. Rahminiz iç organlarınızı bastırırken, akciğerlerinizde baskıyı oluşur ve tam olarak genişleyemezler, bu da hoş olmayan veya rahatsız edici bir nefes darlığı hissi yaşayabileceğiniz anlamına gelir. 

Bu durum, bebeğiniz hamileliğinizin sonuna doğru, doğum için hazırlık aşamasında aşağıya döndüğünde iyileşebilir. Yan tarafınıza yatmak, ciğerlerinize bu arada nefes almak için daha fazla yer açabilir.

4) Sırt Ağrıları

Büyüyen karnınız, sırtınızı etkileyebilir, çünkü yeni ağırlığı almak için bir eğrilmek zorunda kalmaktadır. Sırtınızı korumak ve zihninizi gevşetmek için bazı doğum öncesi yoga derslerine katılmaya veya evde kendiniz yapmaya çalışın.

5) Sızdıran Göğüsler

Göğüslerinizden sarı bir sıvı geldiğini göreceksin. Bu kolostrum denilen bebekler için sütün ilk bölümüdür. Vücudunuz bebeğin doğması için göğüslerinizi hazırlıyor.

6) Braxton Hicks Kasılmaları

Braxton-Hicks kasılmaları uterusun-rahim kasılmalarıdır. Gebeliğin üçüncü trimesterinde daha sık olma eğilimindedirler. Kesinlikle normaldirler ve uterusun doğum yapması için hazırlamak için oluşur. Bu kasılmaları kolaylaştırmak için bol miktarda sıvı içmeli ve sık sık pozisyon değiştirmelisiniz. Bu kasılmalar oldukça rastgele olmalı, acıtmamalı ve yaklaşık 30 saniye sürebilmekteler. 

Bununla birlikte, sık sık kasılmalar varsa, saatte dörtten fazla oluyorlarsa (ağrılı olmasalar bile) akıntınızda bir değişiklik olduğunu fark edersiniz (örneğin, daha sulularsa, daha fazla sümük veya kanlı Herhangi bir şekilde), kramp, karın ağrısı ya da pelvik basınç veya bel ağrısında bir artış olması durumunda, erken doğum belirtileri olabileceğinden, hemen doktorunuza ya da ebenize başvurun.

Vücudum 31.haftada ne yapıyor?

Son zamanlarda çok fazla mırıldanıyor muydunuz? Kan akışınızın artması nedeniyle vücudunuz sizi soğutmanın bir yolu olarak daha fazla terler. Güzel! Bol miktarda soğuk suyla yeterli miktarda sıvı tükettiğinizden emin olun. 

Parmaklarınızda, özellikle başparmağınız ve ilk iki parmağınızda uyuşukluk veya iğne gibi ağrılar hissediyorsanız, bu Karpal Tünel Sendromu’dur. Bu, karpal tünelinizde sıvı tutmasının bir sonucudur. “Karpal Tünel” bileğinizde sinirlerinizi, tendonlarınızı ve bağlarınızı barındıran bir yapıdır. 

 

Bu hafta ne yapmalı:

  • Doğum planını düşünün: Doğum sırasında ağrı kesici ilaçları düşünmeye başlayın. Henüz karar vermek zorunda değilsiniz, ama ağrı kesici istediğini bilip, bilmediğinize emin olamadığına ya da beklediğine ve nasıl hissettiğini görmekten mutlu olduğun için tüm seçenekleri hazırlayıp anlamanız iyi olur. Eşinizle epidural gibi ağrısız doğum teknikleri ve tıbbi ağrıların ve nefes alma teknikleri gibi ilaçsız yaklaşımların hepsini öğrenebileceğiniz bir doğum eğitimi sınıfına kaydolabilirsiniz. 
  • Paketlemeye başla ! Hastane çantanıza ne koyacağınızı da düşünmeye başlamalısınız . Doğum yapacaksınız, Yenidoğan Bebeğiniz için Neler Gerekli, Neye İhtiyacınız Var?  Önceden hazırlanmalısınız, tek yapmanız gereken çantayı kapının yanında bırakmak demektir. Bunu yaparsanız, bebeğiniz beklenenden daha erken gelirse, hastaneye giderken endişelenmeniz gerekmez! 

Devamını okumak için Hafta Hafta Gebelik 32. hafta tavsiye belirti ve beklentiler

Bir önceki yazıyı okumak için lütfen Hafta Hafta Gebelik 30. hafta tavsiye belirti ve beklentiler tıklayınız.

Kaynak: motherandbabay.co.uk

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Your above the fold CSS (copy the text bellow) :