GM diyeti için Fasülye ve Mercimek Filizleri Salatası

GM diyeti için Fasülye ve Mercimek Filizleri Salatası

GM diyeti için Fasülye ve Mercimek Filizleri Salatası tarifi, Mercimek ve fasulye, besleyici bir vejetaryen protein ve lif kaynağıdır ve filizlenmeler, bunların keyfini çıkarmanın en sağlıklı biçimleridir. Fasulye filizlerinin sağlık yararlarına yeni bir vurgu yapılmasına gerek yoktur. Bu tarifte filizlerin nasıl yapılacağını, lezzetli ve sağlıklı bir filiz salatası nasıl hazırladığımızı göreceksiniz.

Filizlenme Yöntemi

Filizlemek istediğiniz bir miktar fasulye veya mercimeği alın ve bir kasede koyun, 3 ila 4 kez iyice yıkayın ve kuru bir kaba aktarın. Fasulye ve mercimeklerin üzerine biraz su dökün ve ertesi sabaha kadar ıslatın, ertesi sabah fazla suyu atın ve kabartılmış fasulye ve mercimekleri temiz bir beze aktarın. Kumaşın köşelerini merkeze bir arada bağlayın ve 10 saat boyunca bir kenara bırakın. 10 saat sonra bezi açın ve filizlerin dışarı çıktığını göreceksiniz. Şimdi, tam olarak filizlenme yöntemini bildiğimize göre salatamızın yapılışına bakalım.

Malzemeler: 

  • Hazırladığınız 1 büyük bardak filizlenmiş mercimek ve fasülye
  • 1 çorba kaşığı ince doğranmış soğan
  • 1 çorba kaşığı ince doğranmış domates
  • 1 yeşil biber ince doğranmış
  • Birkaç nane ve kişniş yaprakları doğranmış
  • Bir tutam tuz
  • Limon suyu

Yapılışı:

Tuz, nane, kişniş yaprakları ve limon suyu hariç tüm malzemeleri bir salata tabağının içine koyun ve iyice karıştırın, tuz, kişniş ve naneyi üzerine ilave edin; limon suyunu dökün ve bir kez daha karıştırın.

Afiyet olsun!

Yedi gün boyunca sürdüğünden, kilo kaybı için GM Diyeti – 7 Günde Kilo Vermek İçin En Hızlı Diyet denemelisiniz, bu sizin kilo vermenize yardımcı olur! Bu diyet planı aynı zamanda bir kilo kaybı için harika bir yoldur. Peki ne bekliyorsun? Zayıflama size bu kadar yakın!

Ayırca GM diyeti için diğer tariflere bakabilirsiniz

GM Diyeti için Kerevizli Sebze Çorbası Tarifi

GM diyeti için Sebze çorbası

GM Diyeti için Havuç Çorbası Tarifi

GM Diyeti için Fırında Balık Tarifi

GM Diyeti için Fesleğenli Domatesli Çorba Tarifi

GM Diyeti için Haşlanmış Tavuk Tarifi

 

Kaynak: thefitindian.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir