GM Diyeti-7 Günde en hızlı kilo verdiren Diyet

GM Diyeti-7 Günde en hızlı kilo verdiren Diyet

GM Diyeti-7 Günde en hızlı kilo verdiren Diyet , GM diyet, vücudunuzu zayıflatmak ve sadece 7 gün içinde kilonuzu azaltmak için gizli bir diyet planıdır! Kilo vermek için en iyi vejeteryan diyetidir.

Bu diyetin neden farklı olduğunu merak ediyor musunuz? Dünyada neredeyse mümkün olan her şeyi denediğinizi ve en iyi sonuçları almadığınızı düşünüyorsanız, kilo vermek için bu vejetaryen diyet size çok yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı için vejetaryen diyet planı sadece kilo vermek değil, aynı zamanda ince ve orantılı bir vücut için mükemmel bir yöntemdir. Bunlarla birlikte, metabolizma hızını artırmaya yardımcı olacak sebze ve meyveleri yiyerek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Vejetaryen diyetler ve kilo kaybı el ele gider. Kilo vermenin en sağlıklı ve en hızlı yoldur. Bu vejeteryan diyet programı dünya çapında ünlü olmuştur ve işe yaramaktadır!

GM Diyet Planı Nasıl Çalışır?

Çoğu insan bu diyet planının verimliliğine şüpheyle bakıyor. Gerçekten bu kadar etkili midir? Ve sadece bir hafta boyunca bir GM Diyet Şemasına sadık kalarak, gerçekten kilo verebiliyor musunuz? Bu soruyu cevaplamak için, öncelikle GM Diyetinin nasıl çalıştığını anlamalıyız.

Detoks:

GM diyeti vücudunuzu detoksifiye etmenin en iyi yoludur. Bir hafta boyunca yağ, işlenmiş proteinler ve sağlıksız karbonhidrat gibi  yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bu, vücuttaki birikmiş toksinlerden kurtulmanın etkili bir yoludur.

Diyetisyenlere göre her gün 2 litre su içmek, sindirime yardımcı olmak ve toksinleri yıkamak için harika bir yoldur. Vücudunuzu düzenli olarak detoksifiye ederseniz, daha hızlı sindirim ve toksinlerin idrara çıkma ve bağırsak hareketleri şeklinde düzenli olarak yok edilmesine yardımcı olur ve bu da kilo kaybına yol açar.

Hızlı sindirim:

Hızlı sindirimi sağlamanın en iyi yolu, meyve ve sebzeler gibi yüksek lifli gıdaların tüketilmesidir. GM Diyet, çok fazla miktarda meyve ve sebze tüketmekten ibaret olduğu için, sindirime yardımcı olur ,vücut tarafından kolayca asimile edilir.

Vücut gıdaların sindirimi için yeterli miktarda suya ihtiyaç duyar. Sindirim süreci düzenli su alımı ile çok daha kolaydır. Su alımı, besinlerin asimilasyonuna yardımcı olur ve aynı zamanda bu kilo kaybı diyetinde metabolizmayı hızlandırmak için ayrılmış enerjileri kullanır.

Bağırsak hareketinin kolaylaştırılması:

İnsanların aşırı kilolu olmasının en önemli nedenlerinden biri, vücutta sıkışan atıklardan (toksinlerden) kurtulamamalarıdır. GM zayıflama diyeti ile, toksinleri düzenli bir şekilde temizlemek için çok fazla yüksek lifli yiyecek ve su almış oluyoruz. Örneğin kabızlık gibi bağırsak problemleri, GM Diyetinin yardımı ile kolaylıkla önlenebilir.

 

GM Diyet: Bilimsel açıklama

 

Bu Vejetaryen GM Diyet, bilim tarafından destekleniyor mu? Çoğumuzun merak ettiği bir sorudur. Lif dolu bir diyet,  daha uzun bir süre boyunca tok kalmamızı sağlar. Sebzeler ve meyveler, her türlü temel vitamin ve mineralleri bir araya getirip vücudun besin gereksinimlerini karşılar.

Diyet, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve lif gibi temel besin maddeleri açısından zengin vitamin ve mineraller içerir.

GM diyetinde sadece yağ oranı düşük olan tavuk yiyebilirsiniz. Doğru miktarda protein alınması, metabolik hızı artırır ve yağ yakar.

Diyet için geçerli bir başka şey de, sadece yediğiniz yiyecekleri sınırlayarak istediğiniz kadar meyve ve sebze yiyebilmenizdir. Bu, çoğumuz için iyi geliyor çünkü yoksunluk hissetmek zorunda değiliz. Ayrıca, sık sık küçük öğünlere ve artan su alımına sahip olmak metabolizmayı hızlandırır ve yağ kaybına yardımcı olur.

Bu diyet bilimsel tabanlı bir diyet değildir.Ancak bugüne kadar yapılan denemelerden elde edilen sonuçlar GM diyetinin başarılı olduğunu göstermiştir. 

 

GM Diyet Planı’nın Avantajları:

Bu 7 günlük vejeteryan diyet planı General Motors Inc. çalışanlarının iyiliği için geliştirilmiştir. GM Diyet Planı olarak adlandırılmasının nedeni budur. Programın amacı sağlıklı bir vücut kazanmaktır. Bu Diyet Planı rejimini uygulayarak aşağıdaki sonuçları bekleyebilirsiniz:

1. 7 günde yaklaşık 5 ila 8 kilo verebilirsiniz
2. Cilde doğal parlaklık kazandırır
3. Toksinlerin giderilmesiyle kendinizi daha hafif ve enerjik hissedeceksiniz
4. Karın çevresindeki, bel bölgesindeki yağları azaltır.

Tüm bunlar sadece 7 gün içinde oluyor! Başlangıçta, onu takip etmek biraz imkansız gibi gelebilir, ancak 7 gün sonunda size sağlam ve diri bir vücut getirecektir. Bu 7 günü başarıyla tamamlarsanız, sonuçları kesinlikle seveceksiniz. Diyet rejimini asla kırmak istemezsiniz çünkü bunun değerini biliyorsunuzdur. Sadece bunu yapmak için yeterince sağlıklı olduğunuzdan emin olun ve Diyete, başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın!

GM Diyet Vejetaryen Planı:

Bu Diyet Planı, meyve, sebze ve nişasta alımını içerir. Vejetaryen GM diyet planına hazırlanmak için, birkaç gün boyunca alkolden kaçınmanız gerekir. Özellikle diyet programında ve öncesinde. Bu takip etmeniz gereken çok önemli bir ipucu. Alkol, vücuttaki ürik asidi arttırır ve bu da su tutulmasına neden olur. Bu doğal detoksifikasyon sürecinin gerçekleşmesini engeller.

Her gün 10 bardak su içmeniz de çok önemlidir. Normalde yediğiniz miktarda karbonhidrat tüketmeyeceğiniz için. Su bütün gün için ana enerji kaynağınız olacak. Ayrıca metabolizmanızı hızlandıracak ve istenmeyen kiloların verilmesine neden olacaktır.

Bu diyet planını denediyseniz, tekrar diyete devam etmeden önce 2-3 gün ara vermeniz daha iyidir. Bu, vücudun her türlü kaygıdan kurtulmasını sağlayacak yeni beslenme yolu yöntemine uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.

Diyet Planınızın 7 günü için yapmanız gereken şey.

GM Diyetinin 1. Gününe Nasıl Başlanır?

İlk günü atlatmak her zaman en zor olanıdır. Sadece meyve tüketeceğiniz için kendinizi her türlü işten uzak tutmaya çalışın. Üzüm, muz, litchi ve mango hariç tüm meyveleri tüketebilirsiniz. Onları istediğin miktarda alabilirsin. Daha fazla karpuz, portakal, elma, nar, çilek ve kavun tüketmeniz önerilir. Günde 20 defa yiyebilirsin, ama sadece meyve yemelisiniz.

Bu, önümüzdeki günlere vücudunuzu hazırlamanın yoludur. Tek besin kaynağı meyvelerden, vücudunuz için ihtiyacınız olan her şeyi sağlayabilirsiniz. Onları kesmeyi ve yemeyi tercih ederseniz, bu harika ama ona başka bir şey eklemediğinizden emin olun. Önemli olan sadece meyve yemeniz! Meyve yemenizi sadece kavunlarla sınırlandırabiliyorsanız, ilk gününüzde 3 kilo kaybetme şansınız olur.

 

GM Diyetinin 2. Gününe Nasıl Başlanır?

İlk günkü gibi, ikinci gün ‘Tüm sebzeler günü’. Sebzelerden ve sadece sebzelerden başka hiçbir şey yiyemezsiniz. İstediğiniz kadar yiyebilir ve midenizin sebzelerle dolu olduğunu hissedebilirsiniz. Diyet yaparken haşlanmış veya çiğ sebzeler yenecek. Gününüze haşlanmış patates ve bir çay kaşığı tereyağı ile başlayabilirsiniz. Bu, vücuda gün için yeterli enerji ve karbonhidrat vermek için yapılır. Ama bundan sonra alacağınız sadece çiğ ve haşlanmış sebzeler olacaktır.

Bu günde sadece bir patates yeterlidir, bundan daha fazla tüketmeyin. Sebzeleri daha yenilebilir yapmak için bir tutam kekik veya fesleğen eklemek mükemmeldir. 2. gün , bol miktarda lif ve besin içeren kalorisiz bir gündür. Eğer iki gün boyunca bu diyeti yapmayı başarırsanız, kesinlikle bu işi başaracaksınız demektir!

 

GM Diyetin 3. Gününe Nasıl Başlanır?

3. Gün, 1. ve 2. günlerin birleşimidir. Bahsedilen meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz. İstediğiniz miktarda yiyin ve bol su için. Meyvelerden yeterli karbonhidrat aldığınız için 3. günde patatesten kaçınmanız gerekir. Sisteminiz tüm fazla kiloları yakmaya hazır. İştahınız size hükmetmeye çalışabilir, ancak kilo vermeyi ve mükemmel sonuçları düşünün. Bu zamana kadar kendinizi hafif ve mutlu hissetmediğiniz kadar hafif ve mutlu hissedeceksiniz.

 

GM Diyetin 4. Gününe Nasıl Başlanır?

Eğer her şeye inanıyorsanız, her şeyin mükemmel bir zamanı vardır. İlk üç günde muz yemek yasaktı. Kilo vermek için vejeteryan diyetinin 4. gününde, gün boyunca 6 muza kadar yemek yemenin özgürlüğüne sahipsiniz. En fazla 4 bardak süt içebilirsiniz. Muzların kilo alımına neden olduğunu duymuş olmalısınız, ancak bu diyette vücut için bir potasyum ve sodyum kaynağı olarak görev yaparlar. Tuz alımı azaldığından, muz bu görevi üstlenecektir.

Bugün ayrıca bir kasede çok seyreltilmiş çorba da olabilir. Çorba, kırmızı biber, soğan, sarımsak ve domateslerden oluşmalıdır. Kilo kaybı sürecinde yardımcı olacak lezzetli ve sağlıklı bir tariftir. Sadece günde 1 kez içebilirsiniz,  sebze ve meyve alımından biraz bunalmış olanlar için ağzınızı tatlandırcak bir lezzet olacaktır. Kendinize direnmeye dikkat edin. Kaybedeceğiniz kilodan sadece 3 gün uzaktasınız!

 

GM Diyetin 5. Gününe Nasıl Başlanır?

Gün 5, sizin için lezzetli bir yemek yiyebileceğiniz bir festival günüdür. Domates, lahana ve çökelek peynirden biraz daha fazlasını yapabilirsiniz. Ayrıca soya parçalarını da yiyebilirsiniz. Bahsedilen malzemelerle lezzetli bir çorba yapın ve için. Diyetinizde Çorba yemek için GM Diyeti için Kerevizli Sebze Çorbası Tarifi, GM Diyeti için Fesleğenli Domatesli Çorba Tarifi, GM Diyeti için Havuç Çorbası Tarifi, GM Diyeti için Haşlanmış Tavuk Tarifi lerine bakabilirsiniz

Su alımınızı 5. günde arttırdığınızdan emin olun.

6 domates yiyebilir ve günlük tüketimin 1/ 4’ü oranında su alımını artırabilirsiniz. Bu, vücudunuzu ürik asitten arındırmak için yapılır. Domatesler lif ve sindirim süreci içindir. Su vücudunuzu her türlü toksinden arındırır.

 

GM Diyetinin 6. Gününe Nasıl Başlanır?

6. Gün 5. günden biraz farklıdır. Lahana, çökelek peynir ve diğer sebzeleri yiyeceksiniz, ancak domatesler hariç bırakacaksınız. 6. günde domates yok, onlardan kaçının. Lezzetli çorba ve bol su, gün boyunca size yardımcı olacaktır. GM diyeti için Sebze çorbası tarifine de bakabilirsiniz. Ayrıca Tavuk yemeyen ve vejeteryan olmayanlar, bu günde GM Diyeti için Fırında Balık Tarifini yapabilirler.

Sebzeler vücudunuza vitamin ve lif sağlayacaktır. Bu süre zarfında vücudunuzdaki değişikliği fark edeceksiniz. Her gün çok miktarda su tüketmeye devam edin.

 

GM Diyetinin 7. Gününe Nasıl Başlanır?

Diyet planınızın 7.nci ve son günü. Bu en önemli gündür. Ayak parmaklarınızda ışık hissedeceksiniz ve dışarıda mutlu olacaksınız. Taze meyve suyu, bir fincan kahverengi-kepekli pirinç ve yemek isteyebileceğiniz başka sebzeler yiyebilirsiniz. Gününüzü su tüketimi ile tamamlayabilirsiniz.

7 günlük diyet planı budur. Eğer harfi harfine uyarak onu takip ederseniz, sağlıklı ve daha ince bir vücuda kavuşucaksınız. Aşağıdaki ipuçları 7 günü etkili bir şekilde planlamanıza yardımcı olacaktır.

İlk 6 günde meyve sularına izin verilmez. Beşinci günde 15 bardak su içmeye çalışın.
Çay, kahve veya alkolden tamamen uzak durun. Bunları yeşil çay, siyah kahve ve limon suyu ile değiştirebilirsiniz (tüm bunlar şekersizdir) 

Alternatif günlerde 45 dakikalık bir egzersiz, en iyi sonuçları almanıza yardımcı olacaktır.

Yaptığınız bu kilo verme programını tekrar etmeyi düşünüyorsanız, her 7 günde bir 2 ila 3 gün arayla 2 ay deneyin.

Sebzeler salata halinde yenebilir veya bir bütün olarak yenilebilir. Sıkılmış limon, otlar, sarımsak veya hatta beyaz veya kırmızı üzüm sirkesi ile tatlındırabilirsiniz. Bunun dışında başka hiçbir şey eklenmemelidir. Salata tarifi için GM diyeti için Fasülye ve Mercimek Filizleri Salatası.

Verilen çorba tarifleri sınırsız miktarda tüketilebilir. Bu diyet rejimini takip ederken çorba içmek büyük bir zevk verecektir. Bunun için bazı çorba tariflerine bakabilriisiniz, GM Diyeti için Havuç Çorbası Tarifi

Malzemeyi sevmediğiniz takdirde karnabahar, mısır, bezelye, kuşkonmaz, lahana ve benzeri diğer sebzeleri de ekleyebilirsiniz. Her çeşit fasulyeden uzak durmaya çalışın, kalorileri yüksektir.

Örnek bir diyet uygulaması görmek için GM Diyetin tüm 7 Gün için Örnek Günlük Diyet Şeması ve Alternatif Sebzeler,yazımıza bakabilirsiniz

Kafanızda şimdi bazı soru işaretleri olacaktır:

Vejetaryen diyet planınız sizin için hazır. Şimdi ne olacak? O hafta için 5 ila 8 kilo kaybedersiniz peki hemen geri alacakmısınız? Kilo vermek için bu kolay vejetaryen diyet planı kilo vermenize yardımcı olmak için yapılmadı mı? Hayatınız boyunca bu dinç diyet planına sadık kalmak kesinlikle çok zordur.

Bu diyet planından sonra yapmanız gereken tek şey kendinizi korumaktır. Sonsuza kadar bu diyetle yaşamak zorunda değilsiniz. İşte burada, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmek için yapmanız gereken birkaç şey var:

1. Beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmeye odaklanmalısınız. Tüm besinler ılımlı olmalıdır.
2. Vücudunuzu korumak için düzenli egzersiz yapın.
3. Günlük mineral, lif, vitamin, protein, karbonhidrat, yağ vb. dozlarda dengeli bir diyet yapın.

GM diyeti birçok toplum tarafından uygulanan popüler bir diyet haline gelmiştir. Bu temelde vejetaryen nitelikleri taşır. Sadece 7 gün süren bir adanmışlık ve sıkı disiplin ile çok kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu kilo verme diyeti son derece etkilidir ve birçok kişiyi tatmin etmiştir.

Daha fazla beklemeyin! Bu 7 günlük mücadeleyi ele alın ve daha iyi bir yaşam tarzına ve daha iyi bir vücuda merhaba deyin. Takip etmeniz için harika bir rejim. Ne yediğinizi izleyin, yemek isteğinizi kontrol edin ve gelecek hafta daha mutlu ve daha ince bir kişi olacaksınız!

 

Kaynak: thefitindian.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir