Bu videomuzda Fitness ve Pilates konusunda deneyimli ve uzman eğitmen,

Mustafa Çelik Hocanın yaptırmış olduğu eğitimler sırasında

En ideal Kalça Bacak ve Omurga Kaslarını Çalıştırma Hareketleri

Deadlift ile Hedeflenen Kaslar:

• Sırt kasları
• Kalça kasları
• Bacak Kasları ön birincil, arka bacak ikincil,
• Omuzlar
• Karın kasları
• Alt Kollar -Bilek ve dirsek arası

çalıştıran hareketi göstereceğiz: