Fitness En ideal Arka Omuz çalıştırma hareketi

Fitness En ideal Arka Omuz çalıştırma hareketi

Fitness En ideal Arka Omuz çalıştırma hareketi

(The Dumbell Rear Lateral Raise)

Bu videomuzda Fitness ve Pilates konusunda deneyimli ve uzman eğitmen,

Mustafa Çelik Hocanın yaptırmış olduğu eğitimler sırasında

Fitness, Dumbbell Rear Lateral Raise Hareketi ile “Arka Omuz” Kaslarını Çalıştırma hareketi göstereceğiz.

The dumbell rear lateral raise, (Dambıl kullanarak arka omuzu geliştirme) hareketi,

 

Hedef kaslar:

  • hipertrofi ve omuzdaki en küçük kaslardan birinin, arka deltoidin-(omuzun) çalışması için yapılan özel bir harekettir.
  • Posterior (arka) omuzun sağlığını ve kas gelişimini arttırmak, sadece omuzun genel estetiği açısından değil, aynı zamanda
  • güç kaldırma, halterci ve fonksiyonel zindelik gibi sporlarda bastırma ve çekme için de önemlidir.

Hareketi yaparken ayaklarınızın kalça genişliğiyle ayakta durun

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir