Depresyon tedavileri

Depresyon tedavileri

Depresyon tedavileri, Depresyon tedavisi genellikle kendi kendine yardım, konuşma terapileri ve ilaçların bir kombinasyonunu içerir.

Önerilen tedavi, sahip olduğunuz depresyon tipine göre yapılacaktır.

Hafif depresyon

Hafif depresyon varsa, aşağıdaki tedaviler önerilebilir.

Bekle ve gör:

Size Hafif depresyon teşhisi konduğunda, kendi başına iyileşebilme şansı vardır. Bu durumda, ilerlemenizi izlemek için iki hafta sonra bir uzmana tekrar görünmenizde fayda var. Bu arada geçen süre “dikkatli beklemek” olarak bilinir.

Egzersiz:

Egzersizin depresyona yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var ve hafif depresyon için ana tedavilerden biridir. Bir egzersiz programı için nitelikli bir fitness antrenörüne yönlendirilebilirsiniz. Egzersiz yapmaya başlama ve depresyon için egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Kendi kendine yardım grupları:

Duygularınızla konuşmak yardımcı olabilir. Bir arkadaşınızla veya akrabanızla konuşabilir veya doktorunuza yerel bir kendi kendine yardım grubu önermesini isteyebilirsiniz. Depresyon destek grupları hakkında daha fazla bilgi edinin. Doktorunuz ayrıca kendi kendine yardım kitaplarını ve çevrimiçi bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) önerebilir.

Hafif ila Orta depresyon

Gelişmekte olan hafif derecede depresyon veya orta derecede depresyon varsa, doktorunuz konuşma tedavisi (bir tür psikoterapi) önerebilir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve danışmanlık da dahil olmak üzere depresyon için farklı türlerde konuşma terapileri vardır. Doktorunuz size tedavi için sizi yönlendirebilir ya da kendiniz başvurabilirsiniz.

Orta ve Şiddetli depresyon

Şiddetli depresyon veya orta dereceli depresyonunuz varsa, aşağıdaki tedaviler önerilebilir.

Anti-depresanlar:

Anti-depresanlar, depresyon belirtilerini tedavi eden tabletlerdir. Yaklaşık 30 farklı antidepresan vardır. Genellikle orta veya şiddetli depresyon için bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

Kombinasyon terapisi:

Doktorunuz, özellikle depresyonunuz çok şiddetli ise, anti-depresanlar ve konuşma terapisi dersi almanızı tavsiye edebilir. Bir anti-depresan ve BDT’nin bir kombinasyonu genellikle bu tedavilerden sadece birine sahip olmaktan daha iyidir.

Ruh sağlığı ekipleri:

Şiddetli depresyon varsa, psikolog, psikiyatrist, uzman hemşire ve meslek terapistlerinden oluşan bir zihinsel sağlık ekibine yönlendirilebilirsiniz. Bu ekipler genellikle reçeteli ilaçların yanı sıra yoğun uzman konuşma tedavileri sağlar.

 

Konuşan tedaviler

 

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), düşüncelerinizi ve davranışınızı ve sizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

CBT, geçmişinizdeki olayların sizi şekillendirdiğini kabul eder, ancak çoğunlukla şu anda düşündüğünüz, hissettiğiniz ve davranış şeklinizi nasıl değiştirebileceğiniz üzerine yoğunlaşır.

Size olumsuz düşüncelerin üstesinden nasıl geleceğinizi öğretir – örneğin, umutsuz duygulara meydan okumak gibi.

CBT,  depresyonu olan veya yardım ettiği gösterilen herhangi bir diğer zihinsel sağlık sorunu olan kişiler için mevcuttur.

Normalde CBT’de eğitim almış bir danışmanla bire bir olarak 10 ila 12 hafta arasında, genellikle 6 ila 8 seanslık kısa bir oturum seansına sahipsiniz. Bazı durumlarda, size grup CBT teklif edilebilir.

Çevrimiçi CBT

Çevrimiçi CBT, bir terapistle yüz yüze gelmekten ziyade bir bilgisayar aracılığıyla verilen bir CBT türüdür.

Haftalık bir dizi seansa sahip olacaksınız ve bir sağlık uzmanından destek almalısınız. Örneğin, çevrimiçi CBT genellikle doktorunuz tarafından reçete edilir ve programa erişmek için  bilgisayar kullanmak zorunda kalabilirsiniz.

Doktorunuza daha fazla bilgi için başvurun.

Kişilerarası tedavi (IPT)

Kişilerarası terapi (IPT), diğer insanlarla olan ilişkileriniz ve iletişimde zorluklar ya da yasaklama ile baş etme gibi ilişkilerinizde yaşayabileceğiniz sorunlara odaklanır.

IPT’nin anti-depresanlar veya BDT kadar etkili olabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Psikodinamik psikoterapi

Psikodinamik (psikanalitik) psikoterapide, psikanalitik bir terapist, aklınızdan geçen her şeyi söylemenizi teşvik edecektir.

Bu, sorunlarınıza katkıda bulunabilecek veya yaptığınız şeylerde gizli anlamların veya kalıpların farkına varmanıza yardımcı olacaktır.

 

Rehberlik

Danışmanlık, yaşamınızda yaşadığınız problemleri düşünmenize yardımcı olacak bir tedavi şeklidir, böylece onlarla uğraşmanın yeni yollarını bulabilirsiniz. Danışmanlar problemlere çözüm bulma konusunda sizi destekler, ancak ne yapacağınızı söylemez.

Psikologlarla danışmanlık genellikle 6 ila 12 bir saatlik bir oturumdan oluşur. Size destek olan ve pratik öneriler sunan bir danışmana güvenle konuşursunuz.

Danışmanlık, genellikle sağlıklı olan ancak öfke, ilişki sorunları, yas, ihtiyaç fazlası oluş, kısırlık veya ciddi bir hastalık gibi mevcut bir krizle başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duyan kişiler için idealdir.

 

kaynak: nhs.uk

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir