Çocuk öfkesiyle baş etmek

Çocuk öfkesiyle baş etmek

Çocuk öfkesiyle baş etmek, Öfke normal ve yararlı bir duygudur. Çocuklara, yaşananların adil ya da adil olmadığında anlatılabilir.

Ancak öfke, bir çocuğun öfkeli davranışının kontrolden çıkması veya saldırgan olması durumunda bir sorun haline gelebilir.

Çocuğunuz neden bu kadar sinirleniyor?

Çocuğunuzun diğer çocuklardan daha fazla kızgın görünmesinin birçok nedeni vardır:

  • Diğer aile üyelerini tartışırken veya birbirlerine öfkeli olduğunda görmek
  • Arkadaşlık sorunları
  • Arkadaşları tarafından aşağılanmaya uğramak
  • Okul veya sınavlarla mücadele
  • Bir şey hakkında çok stresli, endişeli veya korkulu hissetmek
  • Ergenlik döneminde hormon değişiklikleri ile başa çıkmak

Çocuğunuz size neden kızgın olduğunu açıklamayabilir. Eğer durum buysa, öfkesine neden olan şeyleri ortaya çıkarmaları için onlara yardımcı olmak önemlidir.

Çocuklarla konuşma sırasında bazı ipuçlarını görün.

Birlikte öfkeyle mücadele edin.

Onların öfkeleriyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için çocuğunuzla birlikte çalışın. Bu şekilde çocuğunuza öfkenin sorun olduğunu değil, sorun olduğunu bilmesini sağlayın.

Küçük çocuklarla, bu eğlenceli ve yaratıcı olabilir. Öfkeye bir isim verin ve onu çizmeyi deneyin – örneğin öfke sonunda patlayan bir yanardağ olabilir.

Öfkeye nasıl tepki verdiğiniz, çocuğunuzun öfkeye nasıl tepki verdiğini etkileyebilir. Birlikte ele aldığınız bir şey yapmak ikinize de yardımcı olabilir.

Çocuğunuzun öfke belirtilerini fark etmesine yardımcı olun.

Erken öfke belirtilerini fark edebilmek, çocuğunuzun bunun nasıl ele alınacağı konusunda daha olumlu kararlar vermesine yardımcı olabilir.

Kızmaya başladıklarında çocuğun ne hissettiğini konuşun.

Örneğin, şunları fark edebilirsiniz:

  • kalpleri daha hızlı atıyor
  • onların kasları gergin
  • dişleri kenetlenmiş
  • yumruklarını sıkıyorlar
  • onların midelerinde kramp var

Çocuğunuz için öfke ipuçları

Öfkeyi neyin tetiklediğini bulmaya çalışmak için birlikte çalışın. Öfkeyi yönetmek için yararlı stratejilerden bahsedin.

Çocuğunuzu şunları yapmaya teşvik edebilirsiniz:

  • 10’a kadar saymak
  • durumdan uzaklaşmak
  • yavaşça ve derin nefes almak
  •  gerginliği hafifletmek için yumruklarını açmak
  • güvenilir biriyle konuşmasını sağlamak
  • sakinleşmek için özel bir yere gitmek

Çocuğunuzdaki öfkenin erken belirtilerini görürseniz, paylaşın. Bu onlara stratejilerini deneme şansı verir.

Olumlu olun

Teacher and child

Olumlu geri bildirim önemlidir. Ne kadar küçük olursa olsun, çocuğunuzun çabalarını ve kendi çabalarınızı övün.

Bu, çocuğunuzun öfkelerini yönetebileceklerine dair güvenini oluşturacaktır. Ayrıca, ikinizin birlikte öğrenmekte olduğunuzu hissetmelerine yardımcı olacaktır.

 

 

 

kaynak: nhs.uk

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir