Böbrek Taşı Nasıl Önlenir

Böbrek Taşı Nasıl Önlenir

Böbrek taşları, böbreklerinizin içinde oluşan sert mineral birikintilerdir. İdrar yolunuzdan geçerken dayanılmaz bir ağrıya neden olurlar.

Böbrek taşlarını önlemenin kesin bir yolu yoktur, özellikle de aile böbrek taşı geçmişiniz varsa. Beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu ve bazı ilaçlar riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Böbrek taşları doğal yolla nasıl önlenir

Mevcut beslenme planınızda küçük ayarlamalar yapmak böbrek taşlarını önlemede uzun bir yol kat edebilir.

1. Susuz kalmayın

Böbrek taşlarını önlemenin en iyi yolu daha fazla su içmektir. Yeterince su içmezseniz, idrar çıkışınız düşük olacaktır. Düşük idrar çıkışı, idrarınızın daha konsantre olduğu ve taşlara neden olan idrar tuzlarını çözme olasılığının düşük olduğu anlamına gelir.

Limonata ve portakal suyu da iyi seçeneklerdir. Her ikisi de taş oluşumunu engelleyebilecek sitrat içerir.

Her gün yaklaşık sekiz bardak veya iki litre kadar sıvı içmeye çalışın. Çok egzersiz yapıyor veya terliyorsanız veya sistin taşı geçmişiniz varsa, ek sıvılara ihtiyacınız olacaktır.

İdrarınızın rengine bakarak sıvı alıp almadığınızı anlayabilirsiniz – berrak veya soluk sarı olmalıdır. Rengi koyuysa, daha fazla su içmelisiniz.

2. Kalsiyum açısından zengin besinler tüketin

En yaygın böbrek taşı türü kalsiyum oksalat taşıdır ve birçok insanın kalsiyum yemekten kaçınmaları gerektiğine inanmasına neden olur. Tersi doğrudur. Düşük kalsiyum içeren diyetler böbrek taşı riskinizi ve osteoporoz riskinizi artırabilir.

Kalsiyum alımını artırmak kalsiyum taşlarının oluşmasını artırmaz, aksine doğru miktarlarda ve doğru besinlerle alınan kalsiyum, sindirim sisteminde taşlara neden olabilecek diğer maddeleri bloke edebilir. Daha fazla kalsiyum oksalat taşı oluşumunu önlemek ve güçlü kemikleri desteklemek için ne kadar kalsiyum alınması gerektiği konusunda doktorunuzla konuşmanız gereklidir. Yapılan çalışmalarda henüz net rakamlar verilmemiştir. Kalsiyum takviyeli meyve suları, tahıllar, ekmekler, bazı sebzeler ve bazı fasulye türleri gibi düşük oksalatlı bitki bazlı gıdalardan kalsiyum almak en iyisi olabilir.

3. Daha az sodyum tüketin

Yüksek tuzlu diyet, kalsiyum böbrek taşı riskinizi artırır. Üroloji Vakfı araştırmalarına göre idrarda çok fazla tuz bulunması kalsiyumun idrardan kana geri emilmesini engeller. Bu, böbrek taşlarına yol açabilecek yüksek idrar kalsiyumuna neden olur.

Böbrek Taşı Tedavisi

 

Daha az tuz yemek, idrardaki kalsiyum seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. İdrardaki kalsiyum ne kadar düşükse, böbrek taşı geliştirme riski o kadar düşüktür.

Sodyum oranı yüksek olduğu bilinen yiyecekler şunlardır:

  • cips ve kraker gibi işlenmiş gıdalar
  • paket çorbalar
  • konserve sebzeler
  • dondurulmuş hamur işleri
  • çeşniler
  • dışarıda yemek yerken ekstra tuz istemeyin
  • Ürün etiketlerindeki gizli sodyumları kontrol edin. Bunlar; sodyum bikarbonat, disodyum fosfat, monosodyum glutamat veya MSG, sodyum aljinat, sodyum nitrat veya nitrit şeklindedir.

Gıdaları tuz kullanmadan tatlandırmak için taze otları veya tuzsuz bir bitkisel baharat karışımını deneyin.

Böbrek Taşı Nasıl Önlenir, Böbrek Taşı Tedavisi, Böbrek Taşları Nasıl Teşhis Edilir, Böbrek Taşı Nedir Neden Oluşur Belirtileri, Böbrek taşı nedir, Böbrek taşı neden olur, Böbrek taşı ne iyi gelir, Kanala düşen böbrek taşı kaç günde düşer, böbrek taşı belirtileri, böbrek taşı nasıl oluşur,  böbrek taşı düşürme belirtileri, böbrek taşı ağrısı, Böbrek taşı düşürme belirtileri, Böbrek taşı tedavisi, Böbrek taşı ameliyatı, böbrek taşı düşürmek için ne yemeli, ESWL,Fleksible Üreterorenoskopi, Hiperparatiroidi ameliyatı,Perkütan Nefrolitotomi(PNL),Limon suyu böbrek taşını düşürür mü?
Böbrek Taşı Nasıl Önlenir

4. Oksalat açısından zengin yiyecekleri daha az tüketin

Bazı böbrek taşları, böbrek taşı oluşturmak için idrarda kalsiyum ile bağlanan yiyeceklerde bulunan doğal bir bileşik olan oksalattan yapılır. Oksalat bakımından zengin yiyecekleri sınırlamak, taşların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Oksalat içeriği yüksek yiyecekler:

  • ıspanak
  • çikolata
  • tatlı patatesler
  • kahve
  • pancar
  • fındık, badem, yer fıstığı, kaju
  • soya ürünleri
  • buğday kepeği
  • çilek
  • pırasa, maydanoz, kereviz
  • kuşkonmaz

Oksalat ve kalsiyum böbreklere ulaşmadan önce sindirim sisteminde birbirine bağlanır, bu nedenle aynı anda yüksek oksalatlı yiyecekler ve kalsiyum açısından zengin yiyecekler yerseniz taşların oluşması daha zordur.

5. Daha az hayvansal protein tüketin

Hayvansal protein içeriği yüksek yiyecekler asidiktir ve idrar asidini artırabilir. Yüksek idrar asidi hem ürik asit hem de kalsiyum oksalat böbrek taşlarına neden olabilir.

Dana eti, tavuk eti, sakatatlar, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri, süt, peynir ve diğer süt ürünlerindeki hayvansal proteinler, oksalat taşlarının artmasına yol açabilir. Protein ve düşük oksalat oranı yüksek bitki bazlı gıdalar; kuru fasulye, bezelye ve mercimektir. Bu gıdalar et ve süt ürünleri ile değiştirilebilir. Ancak bu kaliteli proteinin eliminasyonu mutlaka bir diyetisyen tarafından yapılmalıdır.

6. C vitamini takviyelerinden kaçının

C vitamini (askorbik asit) takviyesi özellikle erkeklerde böbrek taşlarına neden olabilir.

7. Bitkisel ilaçları keşfedin

“Taş kırıcı” olarak da bilinen Chanca Piedra, böbrek taşları için popüler bir bitkisel halk ilacıdır. Bitkinin, kalsiyum-oksalat taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca mevcut taşların boyutunu küçülttüğüne inanılıyor.

İlaçla böbrek taşı nasıl önlenir

Bazı durumlarda, beslenme seçimlerinizi değiştirmek böbrek taşlarının oluşmasını önlemek için yeterli olmayabilir. Tekrarlayan taşlarınız varsa, ilacın önleme planınızda hangi rolü oynayabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

8. Şu anda aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun

Belirli reçetelerin veya reçetesiz satılan ilaçların alınması böbrek taşlarına neden olabilir.

Bu ilaçlardan bazıları:

  • dekonjestanlar
  • diüretikler
  • proteaz inhibitörleri
  • antikonvülsanlar
  • steroidler
  • kemoterapi ilaçları
  • ürikosurik ilaçlar

Bu ilaçları ne kadar uzun süre alırsanız, böbrek taşı riskiniz o kadar yüksek olur. Bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, diğer ilaç seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun onayı olmadan reçeteli ilaçları almayı bırakmamalısınız.

9. Koruyucu ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun

Belirli böbrek taşı türlerine yatkınsanız, bazı ilaçlar idrarınızda bulunan bu maddenin miktarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Reçete edilen ilaç türü, genellikle aldığınız taşların türüne bağlı olacaktır.

Örneğin:

  • Kalsiyum taşınız varsa, tiyazid diüretik veya fosfat faydalı olabilir.
  • Ürik asit taşınız varsa, allopurinol (Zyloprim) kanınızdaki veya idrarınızdaki ürik asidi azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Strüvit taşınız varsa, idrarınızda bulunan bakteri miktarını azaltmaya yardımcı olmak için uzun süreli antibiyotikler kullanılabilir.
  • Sistin taşınız varsa, (kaptopril) Capoten idrarda sistin seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir.

 

Sonuç Olarak

Böbrek taşları yaygındır. Önleme yöntemlerinin işe yarayacağının garantisi yoktur, ancak riskinizi azaltabilirler. Böbrek taşlarını önlemek için en iyi seçeneğiniz bol su içmek ve taşınızın türüne göre beslenme değişiklikleri yapmaktır.

Böbrekleri koruyacak yiyecekler nelerdir?

  • Fesleğen
  • Kereviz
  • Elma
  • Üzüm
  • Nar
  • Karpuz

B6 Vitamini (piroksin) takviyeleri de taş oluşumundan korunmada etkilidir. Barbunya fasulyesi kaynatma suyu, böbrek taşı problemlerini önlemek için etkili bitkisel tedavilerden biri olabilir.

Enflamatuar bağırsak hastalığı , kalıcı idrar yolu enfeksiyonu veya obezite gibi böbrek taşı riskinizi artıran bir durumunuz varsa , böbrek taşı riskinizi azaltmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.

Daha önce bir böbrek taşı düşürdüyseniz, doktorunuzdan test ettirmesini isteyin. Ne tür bir taşa sahip olduğunuzu öğrendikten sonra, yenilerinin oluşmasını önlemek için belirli adımlar atabilirsiniz.

 

kaynak: healtline.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir