BİLGİSAYAR VE İNSAN SAĞLIĞI

Bilgisayar kumlanıcılarının günün büyük bölümünü bilgisayar başında oturarak çalışma temposu içerisinde olması ileriye dönük ciddi sağlık problemleri oluşmaktadır.

Bilgisayar karşısında Doğru Oturma

Bilgisayar başında sağlıklı çalışma; doğru oturma ile başlar. Otururken kesinlikle vücudunuz dik olmalıdır. Beliniz ileriye doğru veya geriye eğilmemelidir. Monitörünüz yüzünüze en az 80 cm uzaklıkta olmalıdır. Eğer görme zorluğu çekiyorsanız bu sorunu çözünürlük ayarlarıyla giderebilirsiniz. Ekran göz seviyesinden ne fazla yukarıda nede fazla aşağıda olsun.

Monitörler ve Etkileri

Günümüzde üretilen monitörlerin tamamı düşük radyasyonlu, yansımasız ve tarama hızları yüksek monitörlerdir. Ama yine de monitör almayı düşünüyor sanız uluslar arası standartlara uygun özellikle MPRII standartlı bir monitör almalısınız. eski tip yansımalı düşük çözünürlüklü bir monitör kullanıyorsanız mutlaka bir filtre takınız. Bu arada filtrenize takılı olan topraklama kablosunu mutlaka toprağa temas eden bir yere, en azından bir iletkenle takınız.

Oda da Işık Etkisi

Odanızın beyaz ışık kaynağı (flüoresan) bulunmalıdır. Ampüller (sarı ışık kaynağı) gölgeleme yaptığı için sağlıklı olmazlar ve göz yorgunluğuna neden olurlar. Monitörünüzü yansıma yapmayacak şekilde yerleştirmelisiniz. Örneğin pencereyi tam arkanıza alacak şekilde çalışmayınız. Zira pencereden monitöre gelen ışık doğrudan sizi rahatsız edecektir. En doğru şekil pencereye paralel yerleşmektir.

Klavye

 

Bilgisayarınızın klavyesi dik oturur vaziyette iken dirseğinizin hizasında olmalıdır. Daha yüksekte duran klavye ile yazmaya çalışma kollarınızın yorulmasına sebep olacaktır. Mümkünse ergonomik klavye ile çalışın (biraz pahalıdır). Bilgisayar masası kullanıyorsanız klavye masasının geniş olmasına, çalışırken bileklerinizin boşta kalmamasına dikkat ediniz.         

Bilgisayar Kullanımın İnsan Vücuduna Etkileri

Bilgisayar kullanmasına başlayanlarda çalışma süresi uzadıkça çeşitli rahatsızlıklar baş gösterir.  Ayrıca uzun süren çalışma süreleri sonucunda boyun ve omuz ağrıları baş gösterebilir. Bununla beraber yayılan radyasunun da etkileri vardır, bunun en önemlisi saç diplerinde soğuk terleme ve bulantı hissidir. Böyle bir  durumla karşılaştığınızda hemen bilgisayardan uzaklaşın, su ile temas edin, yüzünüzü yıklayın su radyasyonun etkisini azaltır ve mümkünse temiz hava alabileceğiniz bir  yerde dinlenin veya az ışık alan bir yerde uzanın gözlerinizi kapatın ve dinlenin.

 

 

Yeni başlayanlar için ekrana sürekli bakma süresi aralıklı olarak en fazla yarım saat olmalı, biraz dinlendikten sonra devam etmelidirler. Ekran üzerinde yoğun görüntü tazelemesi beyin tarafından doğrudan algılanmaktadır. Ancak bizler bunun farkına bile varmayız. Bir süre sonra vücudumuz bu duruma alışacaktır. Uzun süre bilgisayar başında çalışmak en fazla gözlere zarar verir.

 

 

 

FİKRET GÖKŞEN BULAT

GÖKŞEN BİLGİSAYAR

YAZILIM-DONANIM- EĞİTİM