Ayurveda, Mükemmel Sağlığın Anahtarı, Doshalar, Beden Tipiniz

Ayurveda, Mükemmel Sağlığın Anahtarı, Doshalar, Beden Tipiniz

Ayurveda, Mükemmel Sağlığın Anahtarı, Doshalar, Beden Tipiniz “Dosha’nı mutlu etmek, seni mutlu eder. Bu, tüm zihin-vücut sistemini dengelemenin sırrıdır. ”

Dr. Deepak Chopra

Geçtiğimiz on yıl içinde, kişiselleştirilmiş tıp, modern sağlık hizmetlerinde en ümit verici gelişmelerden biri olarak ortaya çıkmış, bir kişinin moleküler ve genetik profili dahil olmak üzere, bireyin benzersiz özelliklerine tıbbi bakım ve tedaviyi destekleyecek bir yaklaşım sunmuştur. Bilimsel araştırmalardaki ilerlemeler, her bir kişi için hangi tedavilerin ve tedavilerin güvenli ve etkili olacağını öngörme kabiliyetimizi artırmıştır.

Geleneksel Batı tıbbı perspektifinden, kişiselleştirilmiş tıp nispeten yeni bir alan olmakla birlikte, sağlık hizmetlerine bireyselleştirilmiş bir yaklaşım, binlerce yıldır Ayurveda tıbbının köşe taşı olmuştur. Dünyanın en eski doğal şifa sistemlerinden biri olan Ayurveda, sağlıkla ilgili her önlemin – bir egzersiz programı, diyet planı veya takviyesi – bireyin bireysel anayasal türü ve türeyen özel ihtiyaçlar açısından değerlendirilmesi gerektiğini öğretir. Ayurveda’da, anayasal beden tipiniz prakruti olarak adlandırılır bu bir edebi çevirisi “temel nitelik” olan bir Sanskrit terimidir. Sizin prakruti, kavrayış anında belirlenir ve zihninizde yerleşik tüm doğuştan gelen eğilimlerin bir taslağıdır. Fiziksel ve duygusal özelliklerinizi içeren vücut sistemi.

Ayurvedik vücut tipinizi öğrenmek, vücudunuzun iç zekasını beslemek için size değerli bilgiler verecektir. Bu anlayış, kendi sağlığınız ve refahınız için en iyi seçimleri yapmanıza olanak tanıyacak, en büyük faydaya sahip olacak yiyecekleri, etkinlikleri ve yaşam tarzını tanımlamanızı sağlayacaktır. Her madde, deneyim ve duyusal izlenim, bedeninizin ve aklınızın eşsiz özelliklerine göre fizyolojinizin yorumladığı enerji ve bilgiyi taşır. Bütünsel bir zihin-şifa sistemi olan Ayurveda, bedenin ve aklının ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğunu kabul eder. Akılda gerçekleşen her olay için, vücutta karşılık gelen bir olay vardır. Örneğin, sevgi, barış, merhamet, nezaket ve huzur gibi düşünceler de dahil olmak üzere her türden mutlu düşünceler, merkezi sinir sisteminde nörotransmiter ve hormonların akışını tetikleyerek vücutta karşılık gelen bir durum üretir.

 

Zihin ve Beden Kavşağı

Ayurveda’ya göre, düşüncenin bedendeki fiziksel bir tezahürü olduğu kavşak noktasında, doshas-(doşa) denilen üç yönetim ajanı vardır. Doshas, ​​zeka akışını fizyoloji boyunca yöneten zihin-beden ilkeleridir. Onlar son derece önemlidir çünkü zihnin bedenle diyaloğunu kolaylaştırırlar.

En erken yıllarınızdan, tüm düşünceleriniz, duygularınız, arzularınız, hayalleriniz ve diğer zihinsel olaylarınız fizyolojinizdeki değişimleri, bugün sahip olduğunuz bedeni şekillendiriyor. Eski Vedik bilge öğretileri olarak, vücudunuzun on yıl içinde nasıl olacağını bilmek istiyorsanız, bugün sahip olduğunuz düşüncelere bakın. Ne yazık ki, birçok insan için zihnin mesajları, onlata yararlı olmaktan daha zararlıdır. Stresli ve korkulu düşünceler yıllarca vücutta bir bedensel etki göstererek, yaşlanmayı hızlandırı ve hastalık olasılığının artmasına neden olur.

Ayurveda’ya göre, “dosha”daki bir dengesizlik zeka akışını tüm zihin-beden fizyolojisi boyunca bozar ve bozukluğun ve hastalığın altında yatan nedendir. Bununla birlikte, doshastaki dengenin yeniden sağlanması, her zaman sağlıklı ve gelişmekte olan bir zihin-beden sistemi olasılığını yaratır. Dozların öneminin altını çizdikten sonra, üç dozun her birine daha ayrıntılı olarak bakalım ve hangisinin anayasal türünüzde baskın olduğunu keşfedelim.

 

Üç Birincil Doshas

 

Ayurvedik sisteminde üç dosha vardır: Vata, Pitta ve Kapha. Her dosha, bedenlerimiz ve bedenlerimizin dışındaki her şeyi oluşturan beş ana unsurdan ya da “mahabhutanlardan” ikisidir: uzay, hava, ateş, su ve toprak. Uzay, saf potansiyelin tüm yönlerini taşır – sonsuz olasılıklar; Hava, hareket ve değişim nitelikleri vardır; Ateş sıcak, direkt ve dönüşümseldir; su yapışkan ve koruyucu; ve toprak sağlam, topraklanmış ve sabittir.

Ayurveda’ya göre, hepimiz zihin-beden anayasamızda her bir ana unsurun değişen bir miktarı ile doğuyoruz. Bazılarımızın Pitta dosha’yı oluşturan iki element olan daha fazla ateşi ve suyu var. Ateş ve su anayasanımızın baskın unsurları ise, o zaman birincil doshamız Pitta olarak kabul edilir. İşte üç temel doza, onları oluşturan ana elementler ve fiziksel bedenlerimiz ve duygusal özelliklerimizde nasıl tezahür ettikleri – her ikisi de bu öğeler dengede olduğunda ve dengede olmadığında.

Vata: Hareket ve Değişim

Vata, uzay ve hava elemanlarından oluşur ve konuşma sırasında ses tellerinin hareketi, kan akışı, kollarınızın ve bacaklarınızın hareketi ve düşüncenin hareketi dahil olmak üzere vücuttaki tüm hareketleri kontrol eder.

Vata Özellikleri:

Soğuk, hafif, kuru, düzensiz, kaba, hareketli, hızlı, değiştirilebilir

Vata dosha baskın ise, hareket ve değişim doğanın karakteristiğidir.

Fiziksel Özellikler:

Vata dosha’nın üstünlüğüne sahip olanlar genellikle ince, hafif bir çerçeve ve mükemmel bir çevikliğe sahiptir. Onların enerjisi patlamalara neden olur ve ani yorgunluk yaşarlar. Vatas tipik olarak kuru cilde ve saça ve soğuk eller ve ayaklara sahiptir. Hafif uyurlar ve sindirimleri hassas olabilir. Vata dosha dengesizleştiğinde, vücutta kilo kaybı, kabızlık, hipertansiyon, artrit, halsizlik, huzursuzluk ve sindirim zorlukları olarak kendini gösterir.

Duygusal Özellikleri:

Vatas, heyecan ve yeni deneyimlerden hoşlanır. Onlar çabuk öfkelenir ama aynı zamanda çabuk affeder. Vatas dengede olduğunda, enerjik, yaratıcı ve esneklerdir. Aynı zamanda inisiyatif alırlar ve canlı konuşmacılardır. Dengesiz olduklarında, endişelenebilirler ve endişeye eğilimlidirler ve genellikle uykusuzluk çekerler. Bunalmış veya stresli olduklarında, tepkileri “Ben ne yaptım?”olur.

 

Pitta: Dönüşüm ve Metabolizma

Pitta’yı oluşturan unsurlar ateş ve sudır. Pitta sindirim, metabolizma ve enerji üretimi ile ilgili tüm vücut fonksiyonlarını yönetir.

Pitta’nın Nitelikleri: Sıcak, hafif, yoğun, nüfuz edici, keskin, keskin, asidik. Pitta prensibinin hakimiyeti olanlar, hem beden hem de akılda tezahür eden ateşli bir doğaya sahiptir.

Fiziksel Özellikler:

Pitta baskınlığı olan kişiler genellikle orta boy ve ağırlıktadır. Bazen parlak kırmızı saçları vardır, ama bir Pitta’da da kellik ya da inceltme saçları da yaygındır. Onlar mükemmel bir sindirime sahiptirler, bu da bazen bir şey yiyebileceklerine inanmalarına yol açar. Sıcak vücut ısısı var. Kısa süreler için çok uyurlar ve güçlü bir cinsel ilişkiye sahiptirler. Dengeli olduğunda, Pittas parlak bir ten, mükemmel sindirim, bol enerji ve güçlü bir iştahı vardır. Dengesiz kaldığında, Pittas cilt döküntüleri, yanma hissi, peptik ülserler, aşırı vücut ısısı, mide ekşimesi ve hazımsızlıktan muzdarip olabilir.

Duygusal Özellikleri:

Pittas güçlü bir akıl ve güçlü bir konsantre yeteneğine sahiptir. Dengeye girdiklerinde, iyi karar vericiler, öğretmenler ve konuşmacılar. Bunlar hassas, keskin, doğrudan ve çoğunlukla açık sözlüdür. Dengesiz Pittas kısa huylu ve tartışmacı olabilir. Pittas aşırı gergin olduğunda, tipik cevapları “Ne yaptın?”

 

Kapha: Yapısı ve Akıcılık

Kapha su ve toprak elementlerinden türetilmiştir. Bu dosha vücudun yapısını kontrol eder ve kemikler, kaslar ve tendonlardan hücresel seviyeye kadar her şeydeki gücü ve fiziksel formu korur.

Kapha’nın Özellikleri:

Ağır, yavaş, sabit, katı, soğuk, yumuşak, yağlı

Fiziksel Özellikler:

Kapha tipleri güçlü bir yapıya ve mükemmel bir dayanıklılığa sahiptir. Büyük, yumuşak gözler; pürüzsüz, parlak bir cilt; Kalın saçlar da Kapha özellikleri önemlidir. Ağırlıklı olarak Kapha olan kişiler, sağlıklı bir şekilde uyurlar ve düzenli sindirim geçirirler. Ancak Kapha fazlalık oluşturduğunda, kilo alımı, sıvı tutulumu ve alerjiler vücutta kendini gösterir. Dengeden çıktıklarında, Kapha tipleri aşırı kilolu olabilir, aşırı uyuyabilir ve astım, diyabet ve depresyondan muzdarip olabilir.

Duygusal Özellikler:

Kaphas doğal olarak sakin, düşünceli ve sevgi dolu. Hayattan zevk alma ve rutin olarak rahat olma yetenekleri vardır. Dengeli olduğunda Kaphas güçlü, sadık, sabırlı, istikrarlı ve destekleyicidir. Aşırı Kapha olan insanlar, artık beslenmedikçe ya da gerekli olmadıkça, şeylere, işlere ve ilişkilere tutunma eğilimindedirler. Akıldaki Aşırı Kapha, değişime ve inatçılığa karşı direnç gösterir. Stres karşısında tipik Kapha cevabı “Onunla uğraşmak istemiyorum.”

Ayurveda’nın Tıbbi Tedaviye Uygulanması

Tıbbi pratikte, mevcut birçok seçenek arasından tedavi seçerken, bir hastanın temel dozunu veya ana dengesizliğinin ne olduğunu her zaman dikkate alınır. Örneğin, hipertansiyon ve Kapha dengesizliği semptomları olan birini görürsem, bir diüretik reçetesi yazabilirim çünkü fazla su daha etkili bir faktör olabilir.

Hareket eksikliği genellikle bu bireyler için nedensel bir faktör olduğundan, daha fazla egzersizi veya fiziksel aktiviteyi teşvik ederim. Bununla birlikte, Vata tipi hipertansiyonlu bir insanda, bir diüretik aslında zarar verebilir, çünkü Vata sistemi çok fazla kuruluğa (hava ve uzay) sahip olma eğilimindedir. Vatas’ın diüretik ilaca bağlı olarak sıklıkla daha fazla yan etkisi ve elektrolit dengesizliği olduğunu gözlemledim. Bu bireyler için, bir beta-blokör daha iyi bir seçim olabilir, çünkü bu vücuttaki eksitatuar yollarda yavaşlar. İlaveten, ilacı fazla enerjiyi ilaca (veya bunun yerine, zaman zaman) ek olarak yerleştirmek için meditasyon ve sakinleştirici faaliyetler öneririm.

Alternatif olarak, ağırlıklı olarak bir Pitta tipi olan veya bir Pitta dengesizliği olan hipertansiyonu olan biri için, kalsiyum kanalı engelleyici seçebilirim çünkü bu ilaç, vücuttaki “enerji değişimi” sürecini düzenlemede daha faydalı olabilir. Pitta’nın ateş elemanı tarafından temsil edilir. Bu, ilaç seçimimizi kişiye en uygun şekilde uyarlayabilmemizin bir örneğidir.

 

Çok yakın zamana kadar, belirli bir bozukluğun ya da hastalığın tüm insanlarda aynı olduğunu kabul eden geleneksel tıbbın aksine Ayurveda, bireysel insanın kendine özgü niteliklerini tanımak için büyük önem taşımaktadır. Ayurveda’nın anayasal türler veya dozlar hakkındaki anlayışı bize, her bireyin içinde neler olup bittiğini tespit etmemiz için oldukça hassas bir yol sunarak tedaviyi kişiselleştirmemize ve hastalığın önlenmesi, sağlığın ve uzun ömürlülüğün sağlanması için özel yaşam tarzı önerileri sunmamıza izin veriyor.

Dozları dengeli tutmak, tüm zihin-vücut sistemini dengede tutmanın en önemli faktörlerinden biridir. Zihin-beden sistemimiz dengede olduğu ve içsel bilgeliğimize ve zekâmıza bağlandığımız zaman, o zaman en iyi insan potansiyelimizi gerçekleştirebilir ve en uygun varlığımıza ulaşabiliriz.

 

Kaynak: chopra.com

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir