Araştırmalar bir bebeğe bakmanın spor yapmaktan çok daha zor olduğunu belirtiyor

Araştırmalar bir bebeğe bakmanın spor yapmaktan çok daha zor olduğunu belirtiyor

Sevinç, mutluluk ve heyecan. Tüm yeni ebeveynlerin hissetmesi gereken şey budur. Fakat gerçekte çoğu zaman üzgün, endişeli, depresif ve bitkin hissediyorlar. Bu duygular ebeveynliği zorlaştırabilir ve kendinizden bir ebeveyn olarak şüphe duymanıza neden olabilir. Ancak, bunlar her zaman hormonlardan veya yorgunluktan kaynaklanmazlar.

Bu makalede Ebeveyn olmanın neden çok zor olduğunu düşünmenize neden olan sebepleri bir araya getirdik:

1. Mükemmel olma dürtüsü

Belçika’daki bir üniversiteden araştırmacılar ilginç bir sonuca ulaştı :  yüksek eğitimli ebeveynlerde herşeyi mükemmel yapma baskısının ve bunun sonucunda da tükenmişlik sendromunu daha çok yaşıyorlar. Yaptıkları işte en iyi ve en başarılı olmak için büyük bir baskı altındalar. Ancak gerçek şu ki, bazen kendimiz için belirlediğimiz standartlar gerçekçi olmayabilir ve tükenmişlik ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Standartlarınızı düşürmek ve çocuğunuzu daha fazla dinlemek yardımcı olabilir. Mükemmel bir ebeveyn olmanıza gerek yok, sadece çocuğunuzun ihtiyacı olan ebeveyn olmanız gerekiyor.

2. Sosyal medyadan gelen gerçekçi olmayan beklentiler

Sosyal medya, yeni bir ebeveyn için büyük bir stres faktörü olabilir. İnsanlar duygulara ve oluşumlara bakmadan daha çok görünüşe önem veriyorlar. Belki de bu yüzden Instagram, depresyon, endişe ve kötü uykuya, en çok sebep olan web sitesi olma özelliğini taşıyor.

Bu yeni bir ebeveyn için iyi bir durum yaratmaz. Çevrimiçi gördüğümüz birçok içeriğin düzenlenmiş olduğunu ve bir insanın hayatında yalnızca birkaç dakika olduğunu gösterdiğini unutmayın. Siz sadece bebeğinize odaklanın ve bebeğinizle ilgilenmeniz dışında başka hiçbir şey için endişelenmeyin. 

3. Bir mola veremezsin gibi hissediyorum

Bir bebeğin bakımında, ilk birkaç ayı monoton ve çok yorucudur. Formda olmaktan uzak olduğunuzda bir maraton koşmaya çalışmak gibidir. Ancak ne kadar zor olursa olsun, hastayım diye bir gün izin alamazsınız, tatil yapmazsınız ve bırakamazsınız. 

Bir araştırmaya göre, yeni anneler 6 ay öncesine kadar anne olmalarının ve bebek sevgisinin tadını çıkarmaya başlayamıyor, çünkü bu sürede anne-baba olma olgusu ve hayatını değiştiren bu olayı kabul etmek için mücadele ediyorlar. Eğer pes etmek üzeresiniz, ailenize ya da arkadaşlarınızla, bebek ya da ev işleri konusunda yardımcı olmalarını isteme konusunda tereddüt etmeyin.

4. Çok fazla sorumluluk

Ebeveyn olmak birden fazla iş yapmak anlamına gelir. Siz aynı zamanda bir aşçı, bir hemşire, bir öğretmen, bir koç, vb. mesleklerin hepsini birden icra ediyorsunuz. Bu sorumluluk miktarı bazen çok zor olabilir. 

Aslında, bir  araştırma , ebeveynlik için ne kadar yatırım yaptığınıza bakıldığında, şansınızın depresyon veya endişe alma olasılığınızın arttığını doğruladı. Bundan kaçınmak için çocuğunuzun önderlik etmesine izin verin. Onlara ne yapmak veya yemek istediklerini sorun ve oyuncaklarını kaldırmalarını isteyin.

5. Kendini kaybediyormuş gibi hissetmek

Zihinsel olarak yorgun ve duyarsızlaştırılmaya en fazla katkıda bulunabilecek şey artık kendinize ait olmadığınız hissidir, çünkü çocuğunuzun her ihtiyacına katılıyorsunuzdur. Günün sonunda, kendinizi muhtemelen bu durumdan bıkmış hissedersiniz.

Bebekler büyüdükçe, onlarda benlik duygusunu gelişir ve bununla birlikte çevrelerindeki insanların ayrı bireyler olduklarını ve herkesin bir kendi alanı olması gerektiğinin farkına varırlar. Bazı zamanlar “kendinize zaman ayırmak” burada anahtar çözüm olabilir. Duş almak, egzersiz yapmak veya huzur içinde okumak için en az kendinize 15 dakika ayırmak, tekrar kendiniz gibi hissetmenizi sağlayabilir.

Kaynak: brightside.me

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Your above the fold CSS (copy the text bellow) :