Pilates Nedir Nasıl Yapılır Zayıflatır mı Faydaları Nedir?

Pilates Nedir Nasıl Yapılır Zayıflatır mı Faydaları Nedir?

Pilates Nedir Nasıl Yapılır Zayıflatır mı Faydaları Nedir?Pilates her yaşa uygun mu? Bu ve bunun gibi herkesin Pilates hakkında en çok merak ettiği konuları, Başarılı ve Deneyimli Uzman Pilates Eğitmeni Sn. Ceren TANRIVERDİ sizler için derledi…

Bu faydalı ve güzel yazımıza gelin hep birlikte bakalım: 

‘’ EN ÇOK SORULAN SORULAR ‘’

1-PİLATES EGZERSİZLERİ İLE KİLO VEREBİLİR MİYİM ?

Pilates, bedenin ve zihnin aynı koordinasyon içinde yürüttüğü , solunum, konsantrasyon, kesinlik, dengeli kas geliştirme , esneklik  ve düzgün bir postüre sahip olmanız için yapılan bir egzersizdir. Pilates egzersizlerini uygulayarak halk arasında ‘’sıkılaşma’’ diye tabir edilen, aslı kasların kuvvetlenerek ve esneyerek gelişmesidir. Bu egzersizleri düzenli uyguladığınızda tartıda herhangi bir farklılık göremezsiniz, fakat en az 10 dersten sonra aynaya baktığınızda kendinizdeki değişimi rahatlıkla görebilirsiniz. Yani kilo vermeyiz, fakat kilo vermiş gibi bir görüntü kesinlikle oluşur.

2-PİLATES KARDİYOVASKÜLER BİR EGZERSİZ MİDİR ?

Tam tersi uygularken kontrollü ve yavaş yapılması gereken, kalp ritmini ve nabzı arttırmadan yapılan kasların kuvvetlenmesine yönelik  bir ‘’egzersiz’’ türüdür.

3-HAFTADA KAÇ GÜN BİR PİLATES PROGRAMINA DAHİL OLMALIYIM?

Haftada 1 defa yapılan Pilates egzersizleri rehabilitasyon amaçlıdır.

Haftada 2 yada 3 kez yapılması önerilmektedir. Fakat bu dönemde önemli olan kriter Pilatesin düzenli ve devamlı yürütülmesidir.

4-GÜNÜN HANGİ SAATİNDE PİLATES YAPMALIYIM ?

Günün hangi saatinde Pilates yapmaya hazır hissediyorsanız o zaman yapabilirsiniz. Bu tamamen kişisel bir tercihtir. Fakat çok geç saatlerde yapılan Pilates egzersizleri , salgılattığı hormonlardan dolayı uykusuzluğa sebep olabilir.

5-PİLATESİ DÜZENLİ YAPMANIN FAYDALARI NELERDİR ?

Öncelikle yeme-içme gibi temel bir ihtiyaç olan Pilates düzenli yapıldığında, kas oranında artış, vücudun şekillenmesi ve düzgün bir duruş, günlük yapılan hareketlerinizdeki kısıtı ortadan kaldırma, daha dengeli bir vücut, bel – sırt – boyun ağrılarının tamamen yok olması, bedensel ve ruhsal olarak daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

Yazan: Ceren TANRIVERDİ

            Pilates Eğitmeni

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir