Diş Sağlığı ve Diş Bakımı nasıl Yapılmalı?

Dişlerine iyi bakmanın yolları

Sağlıklı dişlere sahip olmak için ömür boyu bakım gerekir. Güzel dişleriniz olduğunu düşünseniz bile, her gün doğru adımları atmanız ve onlarla ilgilenmeniz çok önemlidir. Diş sağlığınız için, doğru ağız bakım ürünleri almanız ve kullanmanızın yanı sıra, günlük alışkanlıklarınıza da dikkat etmenizi gereklidir.

Diş Sağlınız ve Diş Bakımı konusunda Diş Hekimi Volkan SEVERCAN bizi aşağıdaki videomuzda bilgilendiriyor:

1. Dişlerini fırçalamadan yatağa gitmeyin

Genel tavsiyenin günde en az iki kez fırçalanması gerektiği herkes bilir. Yine de birçoğumuz geceleri dişlerimizi fırçalamayı ihmal etmeyi sürdürüyoruz. Ancak yatmadan önce fırçalama, gün boyunca biriken mikroplardan ve plaklardan kurtulmanızı sağlar ve diş sağlığı için çok önemlidir.

2. Dişlerinizi Düzgün fırçalayın

Çoğumuz Doğru diş fırçalamayı bilmiyoruz bu da ağız sağlımızı etkiliyor. Diş Hekimi Sn. Volkan SEVERCAN bize doğru diş fırçalama nasıl yapılması gerektiğini aşağıdaki videomuz da izleyebilirsiniz: 

Fırçalama şekliniz de son derece önemlidir. Dişlerinizi düzgün fırçalamamak, yeterince ve özensiz fırçalamak neredeyse hiç fırçalamamış gibi bir fayda sağlamayacaktır. Dişlerde oluşan Plakları çıkarmak için diş fırçasını yumuşak, dairesel hareketlerle hareket ettirerek diş fırçalamak için gerekli zamanızı ayırın. Doğru diş fırçalamamak plakların birikiminin yol açar ve bunun devam etmesi durumunda plakalar sertleşerek kalkülüs birikmesine ve dişeti iltihabına (erken diş eti hastalığı) neden olabilirler.

3. Dilinizi temizlemeyi ihmal etmeyin

Sadece dişlerimizin değil dil temizliğinden bir o kadar önemli olduğunu pek bilinmemektedir. Diş Hekimi Sn. Volkan Severcan bu videomuzda bize Ağız sağlığı ve Dil temizliği ile ilgili genel bilgi veriyor:

Plak oluşumu, dilinizde de olabilir. Bu sadece ağız kokusuna neden olmakla kalmaz, diğer ağız sağlığı sorunlarına da neden olabilir. Dişlerinizi her fırçaladığınızda dilinizi de nazikçe fırçalayın.

4. Florürlü diş macunu kullanın

Diş macununa gelince, aranacak beyazlatıcı güç ve lezzetlerden daha önemli unsurlar var. Hangi macunu seçerseniz seçin, florür içerdiğinden emin olun.

Florürün, sağlığınızı olumsuz etkilediği konusunda bazı tartışmalar yapılıyor olsa da, bu madde ağız sağlığı için faydalı olmaya devam etmektedir. Bunun nedeni, florürün diş çürümesine karşı bir savunma yapıyor olmasıdır. Çürümeye yol açabilecek mikroplarla savaşmasının yanı sıra florür aynı zamanda dişleriniz için koruyucu bir bariyer oluşturur.

5. Diş ipi kullanın

Düzenli olarak fırçalayan çoğu diş ipi kullanmayı ihmal eder. Diş ipi kullanımı, özellikle küçük çocuklar ve artritli yaşlı yetişkinler için zor olabilir. Vazgeçmek yerine, dişlerinizi fırçalamanıza yardımcı olacak araçları arayın. Kullanıma hazır diş ipi kolayca tedarik edebilirsiniz.

Günde bir kez diş ipi kullanmak ağız bakımı için genellikle yeterlidir.

6. Gargara Yapın

Gargara ağız sağılının korunmasında üç şekilde yardımcı oluyor:

  1. Ağızdaki asit miktarını azaltır,
  2. diş eti ve çevresinde fırçalanması zor bölgeleri temizler ve
  3. dişleri yeniden mineralize eder.

Uzmanlar “Gargara, işleri dengeye getirmeye yardımcı olacak ek bir araç olarak kullanışlıdır” diye açıklıyorlar. “Çocuklarda ve yaşlılarda, fırçalama ve diş ipi kullanma kabiliyetinin ideal olamayacağı yerlerde, gargaraların özellikle yararlı olduğunu düşünüyorlar.”

Diş hekiminize özel gargara önerileri sorun. Bazı markalar çocuklar ve hassas dişliler için en iyisidir. Reçeteli gargaralar da mevcuttur.

7. Daha fazla su için

Ağız sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık durumunuz için su en iyi içecek olmaya devam eder. Ayrıca, kural olarak, Uzmanlar her yemekten sonra su içmeyi önerir. Bu, yapışkan ve asitli yiyeceklerin ve içeceklerin fırçalar arasındaki olumsuz etkilerinin bir kısmının yıkanmasına yardımcı olabilir.

8. Taze Sert Meyve ve Sebzeleri yiyin

Taze ve sert sebze ve meyveleri yemek, yalnızca vücudumuza daha sağlıklı lifler sağlamakla kalmaz, aynı zamanda dişleriniz için çok iyi etkileri vardır. Uzmanlar çiğ sebze ve meyve tüketmenin diş sağlığına çok olumlu katkısı olduğunu belirtiyor. Bunları tüketemeyen yaşlı ve çocuklara küçük parçalara ayırarak yiyebilecekleri boyutlarda verilmesini öneriyorlar.

9. Şekerli ve asitli yiyeceklerin tüketimini sınırlayın

Şeker ağızdaki aside dönüşür ve bu da diş minesini aşındırabilir. Bu asitler oyuklara neden olan etkendir. Asitli meyveler, çaylar ve kahve de diş minesini aşındırabilir. Bu tür yiyeceklerden tamamen uzak durmak mümkün olmadığından tüketirken dikkatli ve ölçülü olmakta fayda vardır.

10. Yılda en az iki kez diş hekiminize başvurun.

Kendi günlük alışkanlıklarınız genel ağız sağlığınız için çok önemlidir. Yine de, en güzel fırçalayanlar ve diş iplerini bile düzenli olarak kullanlar mutlaka bir dişçiye gitmelidir. En azından yılda iki kez temizlik ve muayeneler için diş hekiminize danışmalısınız. Bir diş hekimi yalnızca dişinize bakmak ve çürükleri aramakla kalmaz, aynı zamanda potansiyel sorunları tespit edip tedavi çözümlerini de sunabilir. Diş hekimleri büyüyebilecek sorunları önceden tespit edip, sorunların başında kolayca çözülmesini sağlayabilir ve ağız sağlığınız korumanızda size yardımcı olurlar.

 

Kaynak: healthline.com