9 Basit Tıbbi Test ile Sağlığınızı Kontrol Edin

9 Basit Tıbbi Test ile Sağlığınızı Kontrol Edin

Sağlığınıza iyi bakabilmek için yılda en az bir kez tam bir tıbbi muayene yaptırmalısınız. Ancak doktora gitmediğiniz dönemlerde de sağlığınıza da dikkat etmelisiniz. İlk belirtiler ortaya çıkmadan önce, ciddi bir hastalığı teşhis etmek için yapabileceğiniz özel testler var.

Bazı hastalıkların ortaya çıkma riskini tahmin etmek ve bir uzman görmeniz gerekip gerekmediğini anlamak için yapabileceğiniz bir dizi basit teste birlikte bakalım:

1. Kalp ve Akciğer hastalıkları

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Parmaklarınızı baş aşağı bir J harfi şeklinde yapın ve tırnaklarınızı birbirine yaslayın. Eğer birbirne bitişik işaret parmağınızın arasında küçük bir elmas gibi bir şekil görüyorsanız bu Harika bir durumdur, çünkü bu kalbinizin ve damarlarınızın tamamen sağlıklı olduğu anlamına gelir.

Tırnaklarınız arasında boşluk yoksa, tırnak çomaklaması (tırnak köküne baskı yaparak tırnağın kalınlaşmasına, yukarı doğru büyümesine ve açılaşması) yani  bir işareti olabilir. Parmakların kalınlaşması, kanın yeterli oksijene sahip olmadığı anlamına gelir. Oksijen eksikliği birçok nedenden kaynaklanabilir:

  • kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları,
  • akciğer sorunları ve
  • sindirim sistemindeki sorunlar.

2. İnme ve Bunama

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Bu test için bir kronometreye ihtiyacınız var. Kalçınız yere paralel olacak şekilde bacağınızı yukarı kaldırın ve kronometreyi başlatın. 20 dakika veya daha uzun süre böyle durabilirseniz, felç geçirme veya bunama gelişme riski çok düşük demektir. bunun tersi olarak: tek ayak üzerinde dengeyi korumakta güçlük çekiyorsanız , beynin damarları ile ilgili problemleri gösterebilir .

3. Anemi

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Aynanın karşısında dururken alt göz kapağını aşağı çekin. Renk pembe ise, her şey yolunda demektir. Eğer anemi varsa,  soluk pembe ve hatta sarımsı renk olabilir. Anemi hemoglobin eksikliğinden kaynaklanır ve vücuttaki kas ve dokuların yeterli oksijen almadığını ve% 100 çalışamadığını gösterir. Solgun olduğunuzu fark ederseniz, çabuk yorulursanız veya çok ağır nefes alıyorsanız, bir doktora gitmeniz gerekir.

4. Hormonal dengesizlik ve mikro element eksikliği

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Saç dökülmesi doğal bir süreçtir. Doktorlara göre her gün 50 ila 100 saç döküyoruz. Endişelenecek bir durum yok. Ancak endişelenmenin ne zaman geldiğini anlamak için basit bir test yapabilirsiniz.

  • Saçınız kuru ve temiz olmalıdır. Küçük bir tutam saç alın ve çekin. Çok sert çekmeyin. Elinizde sadece yaklaşık 2-3 saç varsa, bu tamamen normaldir. Daha fazlasına sahipseniz bir uzmanı ziyaret etmelisiniz.

İnsanların saç dökülmesinin bir çok nedeni olabilir: stres, kötü hijyen veya ciddi sağlık sorunları. Saç dökülmesi genellikle hormonal dengesizlik veya besin için eksikliği nedeniyle olur. Bu belirtiler göz ardı edilmemelidir.

5. Karpal tünel sendromu

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Bu test ile genelde ofis çalışanlarının, sanatçıların ve profesyonel bisikletçilerin karşılatığı bir problemin olan “karpal tünel sendromu” tespit edilebilir .

Kollarınızı yüzünüze paralel olacak şekilde ellerinizi kaldırın. Avuç içi tabanına parmaklarınızın uçlarıyla erişmeye çalışın. Bunu 1-2 dakika boyunca yapabilirseniz, sorun yok demektir. Ancak, elinizde veya parmaklarınızda karıncalanma, uyuşukluk veya ağrı varsa, bu bir “karpal tünel sendromu” belirtisi olabilir.

Karpal tünel sendromu komşu dokular median sinire basıldığında ortaya çıkar. Ağrı ve uyuşukluk, uygun bir tedavi yapılmadan daha da kötüleşir.

6. Diyabet

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Bu testi yapmak için birisinden yardıma ihtiyacınız var. Bir yakınınızdan, silgiyle kurşun kalem almasını isteyin. Kurşun kalem ucunun keskin ucu ile ve silgiyle sırasıyla ayak ve ayak parmaklarına dokunmalarını sağlayın. Kalemin hangi tarafının siz bakmadan dokunduğunu söyleyebilir misin?

Teması tamamen hissetmiyorsanız, ayaklarınızdaki sinir uçlarının düzgün çalışmadığı anlamına gelir. Düşük hassasiyet, diyabetin bir göstergesi olabilir  .

7. Arter-Kan Damarı problemleri

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Yerde yatarken ayaklarınızı 45 ° açıyla kaldırın ve birkaç dakika tutun. Şimdi, ayaklarınızın rengini değerlendirin. Ayakalarınız eğer çok solgun (neredeyse beyaz) olması,sizin ayak ve ayak parmaklarınızdaki kan dolaşımının çok kötü olduğunu gösterir. Renkteki değişim her iki ayağından veya sadece bir tanesinden görülebilir.

Periferik arterler kanı uzuvlara iletir. Atardamarlar tıkandığında, kaslar yeterince oksijen almaz ve uyuşukluk, ağrı gibi rahatsız edici semptomlar ve başka belirtiler ortaya çıkabilir. Bu duruma periferik arter hastalığı (PAD) denir ve semptomları başlangıçta fark etmek zordur. Eğer tedavi edilmezse, PAD, kalp krizi ve felce yol açabilir .

8. İşitme

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Bu testi yapmak için sessiz bir odada olmanız gerekir. Elinizi kulağınıza yakın tutun ve parmaklarınızı birbirine sürtün. Sesi duyuyor musun? Ardından, elinizi mümkün olduğunca kulağınızdan uzağa koyun ve tekrar parmaklarınızı ovun. Sesi hala duyabiliyor musun? Tebrikler, duymanız iyi durumda. Diğer kulakla da aynısını yapmayı unutmayın.

9. Kardiyovasküler-Kalp hastalıkların gelişmesine yatkınlık

Sağlığınızı Kontrol Etmek İçin 9 Basit Tıbbi Testler

Bu testi yapmak için evinizden ayrılmak zorunda kalacaksınız. Bir yandan şarkı söylerken bir merdivene (8-12 adım) tırmanın. (aynı şekilde merdivene çıkarken telefonda konuşabilir ya da bir şeyler okuyabilirsiniz). En önemli şey konuşmaktır. Tüm bu durumlarda merdivenden yukarı çıkarken Kalbinizin çarptığını hissediyorsanız ve iyi nefes alamıyorsanız, kardiyovasküler sisteminizin ve ciğerlerinizin bu fiziksel aktiviteyle başa çıkamadığı anlamına gelir.

Yukarıda saymış olduğumuz tüm bu testlerin kesinlikle bir doktorun profesyonel görüşünün yerini alamayacağını hatırlatmak isteriz. Bu testler sizin kendinizin yapabileceği ve vücudunuzda olabilecek rahatsızlıkların farkına varmanıza yarayan bir ön uyarı taşıma niteliğindedir. Sizi endişelendiren herhangi bir belirtiniz varsa, derhal bir doktora görünmelisiniz.

Kaynak: brightside.me

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir