12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz. Yüz geliştirme, yani yüz çalıştırma, cildin daha elastik olmasını ve düzenlenmesini sağlar. Ayrıca kan dolaşımını destekler ve şişkinlikleri azaltır. Yüzünüzün karakter özelliklerini daha belirgin hale getirir. Doktorlar 40-65 yaş arası 16 kadının katıldığı 20 hafta süren bir deney yaptılar. 20 hafta boyunca bütün katılımcılar, alın, kaş, göz, ağız, ve boyun kaslarını çalıştıran egzersizleri yaptılar. Bu araştırmanın sonunda egzersizlerin ciltlerini iyileştirdiğini ve yaşlanma belirtilerini azalttığını gördüler.

Yüz Egzersizi Yapmak Cildimizi Nasıl Etkiler

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

Yüz egzersizleri nazolabial kıvrımları, alnımızdaki, göz ve dudak kenarlarındaki kırışıklıkları düzeltmeye yardımcı olur. Cildi gerginleştirir ve parlak bir görünüm kazandırır. 1-2 günlük yapılan egzersizlerden bir şey beklemek yanlış olur. Fakat bunu günlük rutininize eklerseniz sonuçlarını almaya başlayacaksınız.

Yüz geliştirme, çeşitli egzersizlerden oluşan bir bütündür. Egzersize her zaman yüzünüzü ellerinizle ısıtarak başlayın. Göz kapaklarınızı sıkıca kapatıp açın. Yüzünüzü asın, gülün. Bu hareketleri en az 10 kez tekrarlayın. Yüzünüzün hassas olduğunu unutmadan bu hareketleri nazikçe tekrarlayın. Yüzünüzü sonrasında ılık suyla ıslatılmış havlu ile silin ve rahatlamaya çalışın.

Isınmadan sonra, aşağıdaki egzersizleri yapmaya başlayın.

Egzersiz 1: “Şaşırma İfadesi”

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

Bu egzersiz alnınızdaki kasları geliştirecektir.

  • Parmaklarınızı resimde gösterildiği gibi alnınıza yerleştirin.
  • Kaşlarınızı şaşırmış gibi kaldırın ve indirin.
  • Alnınızın kırışmadığından olmadığından emin olun.

Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Egzersiz 2: “Seksi gözler”

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

“Seksi gözler”, göz çevresindeki kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemenize yardımcı olacaktır.

  • Gözlerini sağdan sola çevirin. Ardından soldan sağa, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya doğru tekrarlayın.
  • Sadece gözleriniz hareket etmeli! Çenenizi oynatmayın.

Bu egzersizi her yön için 5 kez tekrarlayın.

Egzersiz 3: “O”

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

  • Ağzınızı “O” sesini çıkaracak şekilde açın. Hatta “O” harfinin sesini yüksek sesle telaffuz edebilirsiniz.

Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Egzersiz 4: “Gülümseme”

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

 

Bu egzersizde elmacık kemiklerinizi oynatmamaya çalışın.

  • Dudaklarınızı ağzınıza çekin.
  • Parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirin ve hafifçe bastırın.
  • Dudaklarınızın köşelerini kulaklarınıza çekin.
  • İlk pozisyona geri dönün.

Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5: “Dil Dışarıda”

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

Bu egzersizin amacı gıdıyı yok etmek ve boyun kaslarını güçlendirmektir.

  • Dilinizi dışarıya çıkarın ve yukarıya doğru uzatın.
  • Başınızı hafif yukarı kaldırın, sonra sağa çevirin.
  • Çenenizi yukarı kaldırın, 10 saniye bekleyin.
  • Ardından ilk  konuma geri dönün ve aynı hareketi diğer yönde tekrarlayın.

Bu egzersizi her yöne 5 kez tekrarlayın.

Egzersiz 6: “Büyükanne Hareketi”

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

Dudak kenarı kırışıklıklarından kurtulmak istiyorsanız, “Büyükanne” egzersizi tam size göre.

  • Ağzınızı açın.
  • Dudaklarınızı dişlerinizin arkasına getirin.
  • Gerginliği güçlendirin ve dudaklarınızı ağzınıza çekin. 10 saniye bu şekilde bekleyin.

Bu egzersizi 15 kez tekrarlayın.

Egzersiz 7: “Silgi”

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

“Silgi” egzersizi, alnınızdaki yatay kırışıklıkları gidermenize yardımcı olur.

  • Ellerinizi başınızın üstünde birleştirin.
  • Sonra ellerinizi alnınızdaki saç çizginize koyun.
  • Arkaya doğru alnınızı ellerinizle biraz geriye çekin.
  • Dudaklarınızı “O” harfi şekline getirin ve aşağı bakınız. Bu pozisyonda 10 saniye bekleyiniz.

Bu egzersiz sırasında alnın gerginliğini sürekli hissetmek önemlidir.

Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.

Önemli ayrıntı

12 Dakikada Kırışıklıklardan Kurtulmak için 7 Etkili Egzersiz, Göz altı kırışıklıkları için masaj, Yüz Egzersizleri Resimli, Alın kırışıklıkları için ne yapılmalı, Göz altı kırışıklıkları için ne yapılmalı, Yüz hareketleri ile gençleşme, Göz çevresi egzersizleri resimli, Yüz sıkılaştırma Hareketleri

Tüm hareketleri yavaş ve nazikçe yapmaya çalışın. Cildinize çok fazla bastırmamaya dikkat edin. Egzersizler sırasında derin nefes almayı unutmayın.

Kaynak:www.brightside.me

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Optimized with PageSpeed Ninja